Lassen Sie uns doch mal genauer hinschauen, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Ihren Cholesterinwert zu senken oder sich lediglich gesund ernähren wollen – und ob Sie dabei irgendwann nachlassen. Sind Sie eine von den Personen, die gesunde, fettarme Mahlzeiten herstellen und sich dann eine Stunde später immer noch hungrig fühlen? In diesem Fall haben sich gesunde Snacks als passende Antwort erwiesen.
Gewöhnlicherweise sind die meisten Snacks sehr reich an Fett und Kohlenhydraten, was wiederum sehr angenehm schmecken kann, aber zuviel davon führt zu Herzerkrankungen und hohen Cholesterinwerten – nicht zuletzt werden Sie dadurch wahrscheinlich auch einiges an Gewicht zunehmen.
Probieren Sie doch einmal diese Snacks, die besonders gesund fürs Herz sind. Sie werden nicht nur helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und Hypertonie zu behandeln, sondern Sie werden dabei wahrscheinlich noch einige Pfunde verlieren.
- Wenn Sie nicht ganz sicher sind, sollten Sie Obst und Gemüse essen. Sie beinhalten nur wenig Fett und Kalorien, sind bis oben hin voll mit guten Nährstoffen und Antioxidans. Denken Sie daran, dass manches Obst und Gemüse gewaschen eine gute Mahlzeit für zu Hause oder aber im Büro ist. Warten Sie nicht, bis Sie hungrig geworden sind, um erst dann mit dem waschen und zuschneiden von diesen Veggies anzufangen.
- Hummus ist eine großartige Quelle von gesunden Proteinen fürs Herz. Dippen Sie doch auch mal Gemüse in Hummus, oder benutzen Sie es auf dem leckeren Sandwich mit Vollkornbrot anstatt Mayo oder anderen fettreichen Remuladen.
- Gönnen Sie sich ein kleines Stück schwarze Schokolade. Dunkle Schokolade beinhaltet Geschmacksstoffe, die helfen, den Cholesterinwert zu senken. Vergewissern Sie sich, dass es sich dabei wirklich um dunkle Schokolade handelt und nicht etwa um eine zuckerbasierte Alternative.
- Machen Sie sich eine Schale fettfreien Joghurt oder Hüttenkäse mit frischen Früchten. Geben Sie Beeren, Trauben, Nüsse oder Samen hinzu.
- Versuchen Sie sich einen Fruchtshake mit Fruchtsaft, Obst, fettfreier Milch oder Joghurt zu machen. Spielen Sie mit unterschiedlichen Kombinationen und finden Sie heraus, was genau Sie besonders mögen.
- Backen Sie doch mal mit Apfelmus anstatt mit Butter oder Margarine. Selbstgemachte Muffins oder Cookies haben eine Reihe weniger Konservierungsstoffe und Fettgehalt als die gekauften Produkte.
Natürlich haben diese Snacks den meisten Erfolg bezüglich der Senkung des Cholesterinwertes, wenn gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung, sportliche Übungen und manchmal auch Medikationen wie Diätpillen vorgenommen werden. Sie können auch jetzt Lipitor im Online Apotheke kaufen – ein einfacher und bequemer Zusatzmittel für Ihre gesunde Diät!