Sie versuchen Gewicht zu verlieren und den Cholesterinwert zu senken? Natürlich: Eine Kombination aus Acai Effect und Zocor könnte Ihnen weiterhelfen, aber Sie wollen nicht alles von Pillen abhängig machen, richtig? Der gesündeste Weg, um abzunehmen und den Cholesterinspiegel zu senken ist die richtige Ernährung. In dieser dreiteiligen Serie werden wir darauf achten, welche richtigen Lebensmittel Sie wählen sollten, um diese beiden sehr wichtigen Ziele zu erreichen.
Der heutige Artikel handelt von der richtigen Fleischwahl zum Essen.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und Ihren Cholesterinspiegel zu senken, dann ist es jetzt nicht die Zeit, sich auf ein großes, fettiges Steak zu stürzen. Wenn Sie darauf bestehen, rotes Fleisch essen zu wollen, dann sollten Sie besonderes mageres Fleisch kaufen, mit möglichst wenig Fett oder Rinderhack. Versuchen Sie sich selbst auf maximal zwei solcher Gerichte pro Woche zu begrenzen.
Eine bessere Option dagegen würde es sein, wenn Sie sich statt für rotes Fleisch eher für Geflügel entscheiden würden. Truthahn und Hähnchen bieten Ihnen die besten Proteinwerte mit signifikant weniger Fett als die Alternative des roten Fleisches. Sorgen Sie dafür, dass Sie das Huhn ohne Haut zubereiten und versuchen Sie ausschließlich das weiße Fleisch zu essen.
Ein Schweinelendenstück beinhaltet sogar weniger Fett als Hühnchenbrust, also wenn Sie Ihren Schinken und Speck gegen ein Lendenstück tauschen, dann würde das für Ihre Werte großartig sein. Wenn Sie Ihr anderes weißes Fleisch fettig mögen, dann versuchen Sie darauf zu verzichten, jedenfalls bis Sie Ihre Ziele soweit erreicht haben. Danach können Sie hin und wieder Schweinefleisch essen.
Noch besser für Sie wäre Fisch. Zwar fällt Fisch nicht richtig unter die „Fleisch“-Kategorie, aber es ist eine fantastische Ressource mit Blick auf Proteine und bietet Diätlern einen großen Schwung Vitamine und Omega-3 Fettsäuren, welche Ihnen sehr behilflich sein werden, Ihren Cholesterinwert zu senken. Wenn Sie schon nur wenige Mahlzeiten mit Fisch pro Woche zu such nehmen, dann wird Ihr Abnahmeprojekt sowie das Senken des Cholesterinspiegels sehr davon profitieren.