Adipositas bei Kindern ist in der westlichen Welt zu einem wirklichen Problem geworden. Die Hauptursache, auf die diese frühe From von Übergewicht zurückzuführen ist, ist Ignoranz. Eltern realisieren nicht, dass das Füttern von Kindern mit dem falschen Essen nicht gut ist. Insbesondere faule Eltern achten nicht darauf, dass ihre zumeist ebenso faulen Kinder nicht ausreichend Kalorien verbrennen und somit nur zu- anstatt abnehmen – obwohl diese doch 
unverhältnismäßig viele davon aufgenommen haben.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie machen können, um sicher zu gehen, dass Ihre Kinder Gewicht verlieren, einen niedrigeren Cholesterinwert bekommen, sportliche Übungen machen und sich wohl fühlen.
1. Sorgen Sie dafür, dass die Essenszeit ein Familienevent wird. Studien haben gezeigt, dass Familien, die an einem Tisch essen, weniger unter Adipositas leiden. Wenn Menschen sich beim Essen unterhalten, dann besteht weniger Gefahr, dass sie zuviel essen.
2. Setzen Sie die Regel durch, dass Fernsehzeit keine Snackzeit ist. Kinder, die Stundenlang vor dem Fernseher sitzen, können eine ganze Packung Kartoffelchips oder andere Knabbersachen verdrücken ohne es selbst wahrzunehmen. Auch Snacks sollten idealerweise am Küchentisch gegessen werden.
3. Reduzieren Sie die Zeit vor dem Fernseher! Umso mehr Zeit Kinder vor dem Fernseher verbringen, desto weniger Zeit werden Sie draußen sein.
4. Rationieren Sie die Snacks. Vertrauen Sie Ihren Kindern nicht, wenn es darum geht, in Maßen zu essen. Kinder (insbesondere übergewichtige Kinder) besitzen kein Urteilsvermögen, was das Essen anbelangt. Anstatt Ihren Kindern eine ganze Packung von Käsesnacks zu geben, rationieren Sie sie lieber und servieren Ihren Kindern eine kleinere Portion. Noch besser wäre es, auf Bretzeln oder aber getrocknete Früchte umzusteigen!
5. Machen Sie Ihrem Kind ein wunderbares Lunchpaket, aber so, dass es Ihrem Kind Spaß macht. Machen Sie Karrotten-Sticks und packen Sie dazu einen leckeren Dipp oder Hummus ein. So wird es leicht ein gesundes Lunchpaket. Wechseln Sie zu natürlicher Erdnussbutter und wenden Sie dem anderen Zuckerzeug den Rücken zu. Geben Sie außerdem 100% Fruchtsaft mit, Wasser oder aber Milch mit anstelle von anderem Krams der häufig sehr ungesund ist. Geben Sie außerdem Bretzeln mit, die besser sind als Kartoffelchips. Außerdem sollten Sie auf Salami verzichten und stattdessen Putenwurst mitgeben. Benutzen Sie außerdem nur noch fettarmen Käse. Die Möglichkeiten sind einfach und endlos. Es muss nicht immer schwer sein, ein gesundes Lunchpaket zu packen!
Aber nicht zuletzt ist es wichtig, dass Sie ein GUTES VORBILD sind. Kinder übernehmen häufig die Angewohnheiten der Eltern. Wenn Sie also faul auf der Couch sitzen und den ganzen Tag nur Cola aus der Flasche trinken, was soll dann Ihr Kind glauben, was ein gesunder Lebensstil ist? Es wird sich keine Vorstellung machen können. Wenn Sie gesund Essen und einen aktiven Lebensstil verfolgen, dann werden Ihre Kinder dies nachahmen