Wer genießt nicht auch ein leckeres Kaugummi? Ja, es scheint so, als würde ich hier etwas übertreiben, aber ich liebe einfach zuckerfreie 
Zimtkaugummis. Und jetzt hat sich herausgestellt, dass Kauen offensichtlich auch sehr gut ist, um das Gewicht zu kontrollieren! Hier ist der Deal: In einer kürzlich erschienenen Studie, die von Wrigley’s gesponsort wurde (Ich weiß, ich weiß! Interessenskonflikt…?), wurde festgestellt, dass Männer und Frauen, die Extra zuckerfreie Kaugummis gekaut haben (dreimal/stündlich) am Nachmittag weniger Snacks und ganz besonders weniger süße Snacks konsumiert haben. Obwohl Sie durchaus Snacks angeboten bekommen haben, wurde die Kalorienaufnahme dieser Gruppe signifikant insgesamt um 40 Kalorien reduziert und bei süßen Snacks signifikant sogar um 60 Kalorien.
Was heißt das genau? Wie signifikant? Frühere Kaugummi-Studien haben bereits gezeigt, dass das Kauen dazu führt, dass man weniger Nahrung zu sich nimmt und somit auch keine Diätpillen benötigt. Diese Studie ist die erste die Makronährstoffe untersucht hat – aufbereitet als Nachmittagssnack. So dass man sehen konnte, wie Männer und Frauen sich hier entscheiden, nachdem Sie Kaugummi kauten. Die Teilnehmer – 115 Männer und Frauen, im Alter zwischen 18 und 54 – waren regelmäßige Kaugummi-Kauer, die zweimal ins Labor gekommen waren. Einmal für die Kaugummi-Versuchskonditionen und einmal für die Nicht-Kaugummi-Versuchskonditionen. Die Probanden bekamen Sandwiches zum Mittag, welche etwa ¼ ihres empfohlenen Tagesbedarfs an Kalorien abdeckten. Sie blieben 3 Stunden im Labor – entweder sie kauten Kaugummi (15 Minuten in der Stunde) oder sie kauten kein Kaugummi. Die Forscher haben herausgefunden, dass diejenigen, die Kaugummi gekaut haben im Durchschnitt weniger Hunger und Heißhunger auf etwas Süßes hatten. Darüber hinaus konnten die Kaugummikauer den Energielevel aufrechterhalten. Sie fühlten sich signifikant nach zwei und nach drei Stunden nach dem Mittagssnack weniger müde als die andere Gruppe.
Diese Studie zeigt, welch’ potentielle Rolle Kaugummis bei der Appetitkontrolle, der Reduzierung von Heißhunger und beim Gewichtsmanagement spielen können. Ja, selbst kleine Kalorienveränderungen können sich auf lange Sicht auf Ihr Gewicht auswirken. Auch hier wird die Rolle von Kaugummis als einfaches und praktisches Werkzeug zum Gewichtsverlust deutlich unterstrichen.