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Scarsdale, Atkins, the Zone, South Beach. Jede dieser Diäten behauptet, ihr Programm sei erfolgreich in Bezug auf Langzeitabnahme etc. Aber die bisherige Forschung dazu reicht noch nicht aus, jedenfalls nicht um wirklich und wahrhaftig sagen zu können, was das beste Mittel zum Abnehmen ist. Konventionelle Diätler werden Ihnen sagen, dass man am besten abnimmt, wenn man rundum weniger Kalorien zu sich nimmt. Das in der Kombination mit weniger Essen insgesamt und mehr Sport natürlich, wird dafür sorgen, dass Sie ganz gesund abnehmen werden. Viele gehen auch den Weg mit der Hilfe von Diätpillen. Hierbei ist allerdings wichtig, dass man die Abnehmpillen, in Begleitung von einem Fitnessplanes, einnimtt. Es wird gerade mehr und mehr geforscht, inwiefern unsere Hormone einen Effekt auf u ...

Wir wissen, dass Insulinresistenz eine Erkrankung ist, die zu Diabetes führen kann, aber wie konkret sieht denn dabei die Blutchemie bei übergewichtigen Menschen aus. Das sollten wir uns mal genauer anschauen, denn die haben häufig bereits Insulinresistenz entwickelt.
Eine neue Studie von Duke hat herausgefunden, dass übergewichtige Menschen einen hohen Level der so genannten weit verzweigten Aminosäureketten (BCAAs) aufweisen. Die Konzentration bei ihnen ist deutlich höher als bei nicht übergewichtigen Menschen. BCAAs sind vor allem reichlich in Fleischprodukten enthalten. Es liegt jetzt der Verdacht nahe, dass der hohe Level von BCAA und die fettreiche Nahrung bei übergewichtigen Menschen zu Insulinresistenz führen. Das Forscherteam hat herausgefunden, dass die BCAA-Merkmale in übergewichtigen Menschen sich aus den weit verzweigten Aminosäureketten und verschiedene ...

Ich habe ein paar wichtige Neuigkeiten für Euch – die Ergebnisse all’ Eurer Diatprogramme werden nicht maximiert, wenn Ihr nicht genug Vitamine und Mineralien zu Euch nehmt. Diese sind wichtig für den Körper, weil Sie dafür verantwortlich sind, wie der Körper mit Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten umgeht – es handelt sich bei Vitaminen und Mineralien um den Schlüssel, um Fett zu verlieren und beim abnehmen zu helfen. Hier sind ein paar Nährstoffe, die Sie benötigen, um auch auf lange Sicht mit Ihrem Gewichtsverlust erfolgreich zu sein.
Lassen Sie uns zuerst über Calcium reden: Neue Studien haben gezeigt, dass die Einnah ...

Wer genießt nicht auch ein leckeres Kaugummi? Ja, es scheint so, als würde ich hier etwas übertreiben, aber ich liebe einfach zuckerfreie Zimtkaugummis. Und jetzt hat sich herausgestellt, dass Kauen offensichtlich auch sehr gut ist, um das Gewicht zu kontrollieren! Hier ist der Deal: In einer kürzlich erschienenen Studie, die von Wrigley’s gesponsort wurde (Ich weiß, ich weiß! Interessenskonflikt…?), wurde festgestellt, dass Männer und Frauen, die Extra zuckerfreie Kaugummis gekaut haben (dreimal/stündlich) am Nachmittag weniger Snacks und ganz besonders weniger süße Snacks konsumiert haben. Obwohl Sie durchaus Snacks angeboten bekommen haben, wurde die Kalorienaufnahme dieser Gruppe signi ...

Eine kürzlich im British Journal of Nutrition erschienene Studie hat gezeigt, dass die erhöhte Aufnahme von Calcium zum Gewichtsverlust führt, allerdings nur, wenn vorher ein Mangel dieses Minerals bestanden hat.
Das 15-Wochen-Diät-Programm war auf übergewichtige Frauen zugeschnitten, bei denen die im Durchschnitt weniger als 600mg Calcium pro Tag (die empfohlene Menge umfasst 1000mg täglich) eingenommen wurde. Die Frauen haben eine kalorienarme Diät durchgeführt und entweder 1200mg Calcium in Diätpillen Form zu sich genommen oder ...

Ich denke, es gibt niemanden da draußen, der diesen Blog liest und nicht schon längst weiß, welche tollen Vorteile das Lebensmittel aus dem Mittelmeerraum für Sie bringt – Olivenöl! Es sorgt dafür, dass Ihr Herz gut in Schuss ist und unterstützt beispielsweise Diätler beim abnehmen. Dieses „flüssige Gold” wurde lange Zeit angebetet, weil es den guten HDL-Cholesterinwert steigert und damit vor Herzkrankheiten schützt.
Jetzt scheinen Wissenschaftler herausgefunden zu haben, welcher Konstituent in Olivenöl uns vor Herzinfarkten und Schlaganfällen schützt. In einer Studie bezüglich der Hauptantioxidanten in Olivenöl haben por ...

Können Sie sich vorstellen, dass ein Gewürz, Ihnen beim abnehmen hilft? Es ist nicht so weit entfernt für uns, ein bisschen überschüssiges Fett loszuwerden! Eine neue Untersuchung hat gezeigt, dass Kurkuma, das Haupt Polyphenol in der Kurkumapflanze, offensichtlich Fett in Mäusen reduziert und das Fettwachstum unterdrückt sowohl bei Mäusen als auch bei Zelluntersuchungen.
Forscher in Tufts fütterten Mäuse mit fettreichen Ernährungszusätzen und Kurkuma und untersuchten gesättigte Zellkulturen mit Kurkuma. Basierend auf diese Untersuchungen, scheint Kurkuma in der Tat bei den eben genannten Mäusen die angiogenetische Aktivität zu ...

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Agave eine Art Kaktus ist. Aber Agave ist eigentlich sehr nah mit der Lilienpflanze verwandt und gehört zur Familie der Amaryllis. Dieser Eintrag geht jetzt also um Agave als Süßstoff. Ich denke allerdings, dass Agave an sich eine sehr interessante Pflanze ist.
Die Azteken benutzen eine Mixtur aus Agave-Nektar und Salz als Mittel, um Wunden zu behandeln und als Balsam gegen Hautinfektionen. Die moderne Forschung hat jetzt die unglaublich heilende Wirkung dieser Pflanze auch noch einmal unterstrichen. Es hat sich herausgestellt, dass der Nektar dieser Pflanze sehr effektiv gegen eiterbildende Bakterien, wie etwa Staph Aureus. Und wenn Sie Salz hinzugeb ...

Diejenigen unter uns, die wie ich immer sehr viel Süßes benötigen, sollten jedes Zuckersubstitut ausprobieren, das sie bekommen können auf dem Markt. Aber meistens ist man enttäuscht, spätestens wenn der Geschmack einfach nicht entsprechend ist, beziehungsweise, wenn einem der Nachgeschmack einfach nicht gefällt. Am schlimmsten sind die Produkte, bei denen man nicht weiß, ob die Inhaltsstoffe nicht sogar gefährlich für den Körper sind. Aber ich bin jetzt sehr froh, dass ich Stevia gefunden habe. Insbesondere deswegen, weil selbst die Food and Drug Administration sich dieses Produkt genauer anschaut und auch Unternehmen wie Coca Cola darüber nachdenken, Stevia in ihren Softdrinks zu verwende ...

Für diejenigen, die es nicht wissen: Probiotika sind Bakterien, die helfen, eine gesunde bakteriale Balance im Magen-Darm-Trakt zu bekommen. Sie bekämpfen dort gefährliche Bakterien und hindern diese daran, sich auszubreiten. Probiotika sind Teil des menschlichen Verdauungssystems. Forscher untersuchen schon seit vielen Jahren das Potenzial, das sich hinter Probiotika versteckt. Das Ziel war, herauszufinden, inwiefern sie hilfreich im Kampf gegen manche Darmkrankheit sein können, wie Sie Entzündungen vorbeugen und das Immunsystem als Ganzes aufbauen. Jetzt haben wir jeden Grund, uns über Probiotika zu freuen.
Eine neue Studie hat gezeigt, dass wenn Frauen nach dem ersten Trimester ...