Scarsdale, Atkins, the Zone, South Beach. Jede dieser Diäten behauptet, ihr Programm sei erfolgreich in Bezug auf Langzeitabnahme etc. Aber die bisherige Forschung dazu reicht noch nicht aus, jedenfalls nicht um wirklich und wahrhaftig sagen zu können, was das beste Mittel zum Abnehmen ist. Konventionelle Diätler werden Ihnen sagen, dass man am besten abnimmt, wenn man rundum weniger Kalorien zu sich nimmt. Das in der Kombination mit weniger Essen insgesamt und mehr Sport natürlich, wird dafür sorgen, dass Sie ganz gesund abnehmen werden. Viele gehen auch den Weg mit der Hilfe von Diätpillen. Hierbei ist allerdings wichtig, dass man die Abnehmpillen, in Begleitung von einem Fitnessplanes, einnimtt. Es wird gerade mehr und mehr geforscht, inwiefern unsere Hormone einen Effekt auf unser abnehmen haben; auch die Frage nach der Einschränkung von Zucker, um chronischen Krankheiten vorzubeugen, lassen mich vermuten, dass es bei permanentem Gewichtsverlust um sehr viel mehr geht…
Und noch einmal möchte ich betonen, dass eine neue Studie gezeigt hat, dass eine kohlenhydrat-verminderte Ernährung viele Vorteile bringt. Forscher an der UT Southwestern Medical Cent
er haben kürzlich herausgefunden dass Menschen, die wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen, viel mehr Fett verbrennen, um Energie zu gewinnen, als diejenigen, die eine kalorienarme Diät durchführen. Das heißt: Diejenigen, die kohlenhydratarme Ernährung verfolgen, verbrennen in der Leber deutlich mehr Fett. Das Ergebnis? Die kalorienarmen Diätler haben nach 2 Wochen 5 Pfund verloren, die kohlenhydratarmen Diätler haben in derselben Zeit im Durchschnitt 9,5 Pfund verloren – fast doppelt soviel. Die Forscher sagen, dass diese Form der Ernährung nicht nur gut zum Abnehmen ist, sondern auch gut bei der Behandlung von Leberverfettung, Insulinresistenz und Diabetes ist.
Warum sollen wir warten, bis auch das Urteil gesprochen wurde und klar ist, dass eine erhöhte Proteinaufnahme zum Gewichtsverlust führt. Neuerdings habe ich angefangen morgens Eier zu essen (allerdings mehr Eiweiß als Eigelb) und ich fühle mich morgens sehr stark und energetisiert. Sehr viel mehr übrigens als noch zuvor, als ich nur meine Haferflocken mit Früchten gegessen habe. Zum Mittag esse ich jetzt mehr Huhn und Salat und ich arbeite noch an dem perfekten Abendbrot. Ich würde mich sehr freuen, von Euch einige Tipps zu proteinreicher Ernährung zu bekommen, wenn Ihr welche habt und diese gerne teilen möchtet!
