Nur um Ihr Gedächtnis aufzufrischen: Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und Ihre Körper bekommt die besten Aminosäuren von den Proteinen, die wir verdauen. Arginin ist eines von diesen essentiellen Aminosäuren, welches ausschließlich essentiell unter bestimmten 
Voraussetzungen ist. Das heißt: Unter bestimmten Umständen, in einem bestimmten Alter benötigen wir Arginin. Wenn wir Erwachsen sind, dann bekommen wir das meiste von unserem Arginin über Milchprodukte. Es ist auch in Fleischprodukten enthalten, wie etwa Rindfleisch, Geflügel, Meeresfrüchte und Wildfleisch. Wenn Sie Vegetarier sind, dann bekommen Sie es hauptsächlich aus Getreide und vegetarischen Substanzen wie Mehl, Hafer, Müsli, Nüssen, Samen und manche Fruchtsäfte.
Also, was ist so besonders an Arginin? Als erstes reduziert Arginin Körperfett, gleichzeitig wird Muskelmasse aufgebaut. Darüber hinaus kann Arginin die Aufnahme von Fetten, die wir mit der Nahrung aufnehmen, verhindern. Eine Studie, in der Ratten Arginin zugeführt bekommen haben über einen Zeitraum von 12 Wochen, zeigt eindeutig, dass Körperfette abnehmen (bei 2/3 der Nager). Darüber hinaus ging aus dieser Studie hervor, dass sich ihr Muskelskelett verbessert hat. Die Forscher haben herausgefunden, dass Arginin besonders hilfreich bei der Stimulierung des biochemischen Prozesses, der „Muskel-Protein-Synthese” genannt wird, ist. Das führt dazu, dass der Energielevel erhöht wird und das Fett, das durch die Nahrung aufgenommen wird, sofort umgesetzt und nicht eingelagert wird.
Wenn Arginin in großen Dosierungen eingenommen wird (250 mg pro 2.2 Pfund des Körpergewichts), dann erhöht es das Hormonwachstum. Das war und ist besonders für Bodybuilder interessant, denn das Hormonwachstum regt auch das Muskelwachstum an. Ein Weg, um zu entscheiden, ob Arginin ein Zusatzstoff ist, den Sie nehmen möchten, ist die Evaluierung Ihrer Muskelstärke. Natürlich sollte der erste Schritt die Erhöhung der Proteineinnahme und sportliche Übungen sein.
Wenn Sie das getan haben und immer noch nicht genug abnehmen, dann könnte es Sinn machen Arginin speziell einzunehmen. Arginin kann auch sehr hilfreich sein für den Blutdruck und für den Kreislauf.