Studien bestätigten, daß ein hoher LDL-Cholesterinwert (schlechtes Cholesterin) und ein niedriger HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) zu einem hohen Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen. Glücklicherweise stehen starke Medikamente bei Online Apotheke zur Verfügung, um Cholesterin zu kontrollieren, aber sie sind nicht für jedermann geeignet. M
enschen mit mittelmäßigem bis an der Grenze liegendem Cholesterinspiegel, sollten rezeptfreie Methoden ausprobieren, bevor sie auf rezeptpflichtige Medikamente zurückgreifen.
Was sind einige dieser rezeptfreien cholesterinsenkenden Methoden?
- Ernährung, Bewegung und Gewichtsabnahme – Aerobic-Übungen und Gewichtsabnahme sind die besten Möglichkeiten zur Verringerung der Cholesterinwerte. Diese Veränderung der Lebensweise reduziert nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern verringert auch Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes.
- Pflanzliche Sterine – Diese Pflanzenextrakte hemmen die Aufnahme von Cholesterin im Dünndarm. Damit wird Cholesterin nicht verdaut.
- Sojaprodukte – Studien haben gezeigt, daß Soja-Produkte, durch die Soja-Isoflavonen, den Cholesterinspiegel erheblich senken können. Eine Ernährung, die 25 Gramm von Soja und 50 – 60 mg Isoflavone pro Tag beinhaltet, kann LDL-Cholesterinspiegel um 10% reduzieren.
- Ballaststoffhaltige Produkte – Ballaststoffe, insbesondere Ballaststoffe, die sich in Wasser auflösen, können erheblich den Cholesterinspiegel verringern. Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen sind Linsen, Pinto Bohnen, Zitrusfrüchte, schwarze Bohnen und Gerste.
- Roter Reis – Studien haben ergeben, daß Roter Reis deutlich den Cholesterinspiegel reduziert. Insbesondere handelt es sich bei dem Stoff Statin auch Lovastatin genannt, der im roten Reis gefunden wurde, um das wirksamste Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels.
- Alkohol – das Trinken von 1 bis 2 alkoholischen Getränken, eine Menge von 1 ½ Unze, kann den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) erhöhen und das Risiko eines Herzinfarktes verringern. Allerdings ist diese Methode zur Verringerung der Cholesterinwerte nicht empfohlen, denn Alkohol kann schwerwiegende Probleme verursachen und kann zu einer Sucht Gewohnheit.
- Policosanol – Diese relativ neue Mischung bestehend aus aliphatischen Alkoholen, Süßkartoffeln und Bienenwachs, scheint eine vielversprechende Methode. Obwohl es Popularität gewinnt, ist das Problem mit Policosanol, dass es viele Unterschiede in der Zubereitung gibt. Demzufolge ist es nicht klar, ob Policosanol das aus Bienenwachs hergestellt ebenso wirksam ist, wie Policosanol das aus Zuckerrohr gewonnen wird.