JudyFeder.com (ES)

June 29, 2010

• Cincuenta, en forma y de fábula

  Así que el gran cinco-cero está llegando. ¿Te entra el pánico o estás poniéndote nervioso? ¡No lo hagas! Una marca como los 50 es una gran oportunidad de echar un vistazo a las cosas de las que no estés muy contento en tu vida e intentar cambiarlas para mejor. ¿Sufres caida del cabello? ¿Quieres perder [...]

June 9, 2010

• Qué hacer cuando tu hijo tiene la presión alta

  La mayoría de nosotros asociamos la presión sanguínea alta con la edad. Cuanto más viejo te haces, más susceptible eres de tener la presión alta. Sin embargo, la presión alta o hipertensión le puede ocurrir a los niños. Si le ocurre a tu hijo, no te asustes. Hay muchas formas de asegurarse de que tu [...]

May 23, 2010

• Algunos Consejos para Mujeres Embarazadas Diabéticas

  Si se le diagnosticó diabetes en el embarazo, seguramente se verá abrumada. Pero no se preocupe, una vez que enganche el camino de su nueva dieta y que pueda absorber toda la información que le están suministrando, usted nuevamente podrá tener el control y sentirse segura de que los alimentos que está consumiendo, son los [...]

May 12, 2010

• Algunos consejos para termina con la Obesidad en los Niños

  La obesidad en los niños es una plaga de la nueva generación; alrededor de uno entre seis niños van a ser obesos hoy en día. Probablemente, se deba a que estamos muy ocupados constantemente durante el día entero, sumado a que no tenemos tiempo para elaborar comidas sanas y los chicos comen comida chatarra; con [...]

November 23, 2009

• Obesidad en los niños: Cómo prevenirla

  La obesidad en los niños se está convirtiendo en un gran problema en Estados Unidos y la causa principal es la ignorancia. Los padres no se dan cuenta de que alimentan a sus hijos con alimentos incorrectos y los padres holgazanes alimentan fácilmente a sus hijos que son demasiado sedentarios paracoles quemar esas calorías adicionales [...]

October 11, 2009

• Cómo Mantener Niveles Saludables de Colesterol

  Es muy importante que usted mantenga de manera estable sus niveles de colesterol HDL, también conocido como “colesterol bueno”, para así prevenir enfermedades cardíacas e infartos. Aquí encontrará algunos consejos para mantener saludables los niveles de colesterol:
  • Ejercítese – Hacer ejercicio físico regularmente ayuda a subir el nivel de colesterol HDL a medida que disminuyen los [...]

July 18, 2009

• Qué tiene de fabuloso el aceite de oliva?

  Probablemente ninguno de los que estén leyendo este blog en este preciso momento desconozca los muchos beneficios de la dieta mediterránea y su base saludable para el corazón: el aceite de oliva. Ese “oro líquido” ha sido aclamado durante mucho tiempo por su capacidad de incrementar el colesterol HDL -el colesterol “bueno”- en la sangre, [...]

July 17, 2009

• El vínculo entre la vitamina D y la obesidad

  Una vitamina que ha dado mucho que hablar últimamente es la vitamina D. Así es, la que se supone que obtenemos de la exposición al sol y la leche fortificada. La vitamina D, que regula el metabolismo de los huesos, se obtiene mayormente de la exposición directa de la piel al sol pero, según parece, [...]

• El extracto de cúrcuma combate el crecimiento de grasa

  ¿Puede imaginar una especia común que en realidad haya demostrado ayudar a perder peso? Bueno, ¡quizás la idea de querer bajar un poco el exceso de peso no esté tan alejada de nuestras mentes! Un estudio reciente ha demostrado que la curcumina, el principal polifenol encontrado en la cúrcuma, parece reducir el aumento de peso [...]

• Arrase con todo con el ágave

  Muchas personas erróneamente piensan que el ágave es una especie de cactus pero en realidad está estrechamente relacionado con las familias de las liliáceas y las amarilis. Aunque este envío trata sobre el uso del ágave como edulcorante, creo que los otros usos del ágave también son interesantes.
  Mucho antes del tequila, los aztecas solían utilizar [...]

• La súper L-Arginina

  Refresquemos la memoria: los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y nuestro cuerpo obtiene la mayoría de ellos de las proteínas que ingerimos. La arginina es uno de esos aminoácidos esenciales que sólo es esencial de forma condicional, es decir que el ser humano necesita arginina a cierta edad y únicamente bajo ciertas [...]

July 16, 2009

• La estevia: la salvadora de los golosos

  Los golosos, como yo, probarán todos los sustitutos nuevos del azúcar que aparezcan en el mercado pero terminarán decepcionados por el sabor que dejan o, incluso peor, sospechando de su contenido y efecto sobre el cuerpo. Sin embargo, yo he encontrado la verdadera felicidad en la estevia, especialmente ahora que la Administración de Alimentos y [...]

• Una fórmula simple que sigue siendo cierta: Coma menos y perderá peso

  El mundo de las dietas es realmente confuso, ¿no? Yo misma he probado con la dieta de Atkins (alta en grasas y baja en carbohidratos), la dieta de Dean Ornish (baja en grasas y alta en carbohidratos) e incluso con la de South Beach, pero cuál es realmente la mejor siempre ha sido cuestión [...]

• Los probióticos pueden prevenir la obesidad

  Para quienes no los conocen, los probióticos son bacterias que ayudan a mantener un equilibrio bacteriano saludable en el tracto gastrointestinal reduciendo el crecimiento de bacterias perjudiciales y son parte del sistema digestivo normal. Durante muchos años, los investigadores han estado estudiando la posibilidad de utilizar suplementos probióticos para abordar una cantidad de enfermedades intestinales [...]

• Conciencia sobre la ortorexia

  Este blog trata íntegramente sobre dietas saludables y efectivas y temas afines, pero resulta ser que hay una forma extrema para todo, incluso para el deseo de ser saludable.
  Aparentemente todo el mundo que conozco cada vez es más consciente de la importancia de una dieta más saludable y ejercicio físico, aunque todos implementan estos cambios [...]

July 15, 2009

• Pastas sin carbohidratos

  Yo soy una amante de las pastas en recuperación. Serlo es un tabú en estos tiempos de epidemia de dietas bajas en carbohidratos, aunque mis días de pastas terminaron mucho tiempo antes, cuando noté que cada vez que comía una gran cena de pastas (mi favorita era la pasta primavera), me tiraba a dormir alrededor [...]

• Un jugo de hortalizas probiótico de bajas calorías

  Soy una enorme fanática de los productos probióticos, así que todo nuevo avance en esta área de la industria alimenticia me resulta bastante interesante. Y justamente la semana pasada, en China, algunos científicos especializados en alimentos se aparecieron con la noticia de que están desarrollando un jugo de hortalizas con bajo contenido de calorías y [...]

• Buscando en el norte la dieta nórdica

  Todos hemos oído hablar de la dieta mediterránea que es respaldada por datos científicos que demuestran que las personas que viven en países a orillas del Mar Mediterráneo tienen niveles más bajos de enfermedades cardiovasculares, obesidad y algunos tipos de cáncer. La dieta es rica en grandes cantidades de hortalizas, nueces, pan y pescado, lo [...]

• Un alto nivel de aminoácidos BCAA más una dieta alta en grasas equivale al riesgo de insulinorresistencia

  Todos sabemos que la insulinorresistencia es una afección precursora de la diabetes, pero todavía estamos elucidando la química de la sangre de las personas obesas que realmente la desarrollan.
  Un estudio reciente de Duke ha descubierto que esas personas obesas demostraron retener unas proteínas denominadas aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, sus siglas en inglés) -presentes en [...]

July 14, 2009

• La fructosa y su vínculo con la obesidad

  Durante mucho tiempo, muchos de nosotros hemos estado acostumbrados a tomar un gran vaso de jugo de naranja en el desayuno o una bebida endulzada en el almuerzo o la cena. Sin embargo, parece ser que eso puede ser mucho peor para usted que algunas calorías de más en su menú diario, en especial si [...]