JudyFeder.com (ES)

El colesterol alto, o la hipertensión, es un problema serio entre muchos adultos en América.  Bajar los niveles de colesterol es un tema de salud importante, pero puede hacer que cocinar y comer sea aburrido.  Entonces ¿Cómo puede hacer que su comida sea interesante pero saludable al mismo tiempo?

•    Grasas saturadas – Mantenga el contenido de grasas saturadas en las carnes rojas  y de aves que come bajas. Compre cortes de carne más magras, y quíteles cualquier exceso de grasa antes de cocinar. Use una rejilla cuando cocine para permitir que el exceso de grasa sea drenado, y trate de hornear o asar la carne en lugar de freírla.

•    Coma menos carne – las carnes tienen un mayor contenido de colesterol que algunos de los vegetales que puede usar en su lugar. Trate de utilizar hongos o berenjena e ...

Un buen cutis es algo con lo que todas soñamos. Puede ser tan difícil de conseguir. La mayoría de nosotros somos bastante vagos cuando se trata del cuidado de la piel, pero al hacer algunos cambios y siguiendo algunos pasos en su rutina diaria, puede hacer que su piel se vea y se sienta fresca.

• Manténgala limpia – Lave su cara todas las mañanas y las noches. Sin excepción. Cada día, la suciedad y la mugre que se juntan en nuestra cara causan que las bacterias se desparramen, lo cual causa manchas o piel irritada. Al lavarse la cara dos veces por día usted mata a las bacterias y mantiene su piel saludable, ayudando a curar el acné. Lavarse por la noche puede ser difícil, especialmente si se siente cansada antes de irse a dormir, pero haga un esf ...

Mientras que normalmente consideramos al acné como una condición desafortunada que nos afecta en nuestros años de juventud, la verdad es que muchos adultos padecen de acné en diferentes momentos de su vida. En tanto que puede ocurrir durante el embarazo, durante el ciclo mensual regular, o por la medicación para el control natal, las fluctuaciones hormonales pueden causar el acné en muchas mujeres adultas. Así que lleguemos al fondo de lo que nos ayuda y nos perjudica en la prevención o el tratamiento del acné.

1. “La mala higiene causa acné.”
Aunque pueda parecer feo, el acné no tiene nada que ver con la limpieza. Incluso los puntos negros, que pueden verse como suciedad en los poros, son en realidad melanina.

2. “Ingerir alimentos grasosos provoca el acné.”
Mientras que algunas personas juran que comer pizza causa una eru ...

¿Se siente frustrada con lo que ve en el espejo? ¿Desea tener un buen cutis cada día? Quizá ha tratado, en vano, con medicación tradicional para el acné, entonces ¿por qué no tratar con algunos remedios caseros?

1. Uno de los remedies caseros más populares para reducir la inflamación y el enrojecimiento es aplicar pasta dental sobre cualquier grano o espinilla antes de ir a acostarse. Use la pasta, no el gel.

2. Deshágase de esos cepillos faciales lujosos y caros. Pruebe lavarse el rostro dos veces al día con agua salada tibia. Esto debería reducir el aceite sin irritar su piel sensible.

3. Este remedio requiere un poco más de paciencia: mezcle jugo de limón con una cantidad igual de agua de rosas. Aplique la mezcla a su rostro por alrededor de 30 minutos, y luego enjuague con agua. Realice esta acción todos los días por aproximadamente dos semana ...

Las personas a menudo intentan y convencen a los fumadores de que deberían dejar de fumar porque es perjudicial para su salud. “¿Cómo puedes hacerte esto?” es una pregunta común que la gente les hace a los fumadores. Pero lo que realmente deberías preguntar es “¿Cómo nos puedes hacer esto a mí y a mi familia?” Al inhalar el humo del cigarrillo de un amigo, te conviertes en un “fumador pasivo”. Hazle saber a tu amigo el daño que puede causar a su salud y a la tuya.

Aquí encontrarás algunas formas en las que tu hábito de fumar puede afectarme:

1. Fumar en forma pasiva puede provocar problemas a largo plazo, incluso enfermedades cardiov ...

La obesidad en los niños se está convirtiendo en un gran problema en Estados Unidos y la causa principal es la ignorancia. Los padres no se dan cuenta de que alimentan a sus hijos con alimentos incorrectos y los padres holgazanes alimentan fácilmente a sus hijos que son demasiado sedentarios paracoles quemar esas calorías adicionales que han consumido.

Aquí encontrarás algunos consejos que puedes tener en cuenta para asegurarte de que tus niños pierdan peso, puedan disminuir  el colesterol, se ejerciten bien y se sientan bien con ellos mismos.

1. Convierte el momento de la comida en un momento familiar. Diferentes estudios demuestran que las familias que comen alrededor de la mesa son menos propensas a la obesidad. Cuando las personas conversan mientras comen, tienen menos probabilidades de comer en exceso.
...

y de nutrición energética, entre otros campos. Desde hace quince años desarrolla su actividad profesional dentro del campo de la nutrición y la homeopatía en su consulta de Madrid. Es autora del libro “Alimentación infantil” de venta en educaKids.com. Cualquier consulta adicional contactar a: Luis Allemant Email: lallemant@gmail.com Skype: Luis.Allemant … educación niños padres alimentación vida sana frutas verduras comer comida educar niñas niño niña ...

Enfrentémoslo, si estás tratando de perder peso, disminuir el colesterol o sólo mantener una alimentación saludable, es entre las comidas cuando se te hace más difícil. ¿Eres una de las tantas personas que prepara comidas saludables reducidas en grasas pero te sientes hambriento tan sólo una hora después? Los tentempiés saludables y al alcance de la mano pueden ser la respuesta cuando el hambre ataca.

Los tentempiés que se compran en tiendas habitualmente tienen alto contenido de grasas y carbohidratos. Pueden resultar prácticos, pero demasiada cantidad puede provocar ataques cardíacos y colesterol alto, sin mencionar que también causan aumento de peso.

Prueba estos tentempiés saludables para el corazón; no sólo te ayudarán a disminuir el colesterol y a tratar la hipertensión, también podrás perder algunos kilos.

1. Cuando tienes dudas, elige ...

A menos que se haya producido un brote en la zona donde vives, el barbijo y los guantes no son necesarios. No querrás ir por ahí con la paranoia de que todos tu alrededor tienen gripe porcina; si alguien tiene gripe porcina, puedes estar seguro que no estará en la calle.

Entonces, ¿qué se puede hacer diariamente para protegerte y proteger a tu familia de contraer el desagradable virus H1N1?

1. Lava tus manos. La mejor protección contra la gripe es el aseo. Lava tus manos antes de comer, luego de recoger a tus niños de la escu ...

Distintos estudios confirmaron que tener un alto nivel de colesterol LDL (colesterol malo) y un bajo nivel de colesterol HDL (colesterol bueno) contribuye a tener un alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Afortunadamente, hay medicamentos potentes que se venden bajo prescripción médica para controlar los niveles de colesterol, pero estos no son adecuados para todas las personas. La gente que posee sus niveles de colesterol al límite debería probar con métodos que no necesitan de una prescripción médica antes de recurrir a la medicación que se vende bajo receta.
¿Cuáles son algunos de los métodos para re ...