¿Trata de perder peso y reducir su colesterol? Seguramente un combo de Acai Effect y Zocor puede ayudarlo a hacer ambas cosas, pero usted no querrá confiar enteramente en las pastillas, ¿no? La manera más saludable de perder peso y reducir su colesterol es comiendo correctamente. En esta serie de tres partes veremos cómo elegir los alimentos correctos que lo ayudarán a lograr estos dos importantes objetivos.
El artículo de hoy se trata de elegir los tipos de carnes correctas para comer.
Si está tratando de perder peso y reducir su colesterol, entonces ahora no es el momento de consumir un gran y grasoso filete. Si usted insiste en comer carne rojo, elija los cortes más magros posibles o carne picada baja en calorías. Trate de limitarse a uno o dos porciones por semana.
Una mejor opción sería elegir aves de corral en lugar de carne roja. El pavo y el pollo ofrecen el requerimiento máximo de proteína con una cantidad significativamente menor de grasa que la carne roja. Asegúrese de cocinar su pollo sin la piel y trate de atenerse a la carne blanca.
El lomo de cerdo contiene menos grasa que una pechuga de pollo, así que si está dispuesto a cambiar su jamón y tocino por el lomo, eso sería genial. Si le gusta su otra carne blanca grasosa, entonces trate de saltearla por unas cuantas semanas hasta que haya alcanzado sus metas. Después de eso, consuma puerco con moderación.
Aún mejor que eso- el pescado. Mientras que el pescado no cae bajo la categoría de “carne”, sí sirve como una fantástica fuente de proteína y le ofrece a lo que siguen una dieta un gran incremento de vitaminas, y algunos tipos de pescados, ofrecen ácidos grasos Omega-3 que pueden ser buenos para ayudar a reducir el colesterol. Unas pocas porciones de pescado cada semana beneficiarán su meta de pérdida de peso y de reducción de colesterol.