L’obésité infantile sévit dans la nouvelle génération; 1 enfant sur 6 seraient obèses aujourd’hui. Ce fléau est peut-être dû à nos horaires chargés, à la sur-disponibilité des aliments industriels bon marché, et le manque de liberté pour les enfants de passer du temps dehors et faire de l’exercice, mais quelle que soit la myriade de facteurs qui peuvent conduire à ce problème de santé majeur, le fait est que l’obésité infantile expose nos enfants au risque de développer du diabète, des dépressions, certaines formes de cancer, de l’hypertension artérielle et des maladies cardiaques.
Comme pour les adultes, les enfants ont besoin de faire régulièrement de l’exercice et de manger des aliments sains pour rester en forme.
Comment parler à vos enfants de leur poids?
- Soyez positif et soutenez-les. Rappelez-vous que les enfants qui font de l’embonpoint en sont aussi conscients que les adultes. Ils peuvent ne pas vouloir vous en parler. Au lieu d’en parler spécifiquement, discutez d’un plan familial de remise en forme. Impliquez toute la famille. Ne faites rien qui puisse complexer votre enfant. Concentrez-vous sur la façon d’améliorer la santé de votre famille en tant qu’unité et faites en sorte que vos enfants participent activement à l’élaboration des directives visant à atteindre votre nouvel objectif.
- Nettoyez la cuisine ensemble. N’oubliez pas que c’est un projet pour toute la famille. Si vous demandez à vos enfants d’abandonner leurs sucreries préférées, vous devrez renoncer aux vôtres. Voyez avec vos enfants quels sont les aliments riches en éléments nutritifs, et quels sont ceux qui sont riches en graisses et en calories. Avec vos enfants, créez un régime alimentaire familial basé sur des aliments sains, énergétiques et permettez-vous quelques douceurs également. Évitez les pilules de régime, même celles qui sont entièrement naturelles comme l’Acai.
- Limitez le temps autorisé devant les ordinateurs et la télévision : encouragez les jeux en plein air. Encore une fois, ne faites pas de déclarations absolues. Demandez à vos enfants de vous aider à trouver un laps de temps raisonnable où ils seront autorisés à utiliser la TV ou l’ordinateur.
- Ne vous concentrez pas sur l’image corporelle, mais plutôt sur des objectifs positifs de santé, de remise en forme et de bien-être.
- Le temps passé en famille doit être actif. Allez faire du vélo, de la randonnée, du canotage, soyez créatifs!
Popularity: 8% [?]