Le suivi de votre taux de cholestérol peut être assez difficile. La plupart des adultes de plus de 20 ans devraient faire évaluer leur taux de cholestérol tous les cinq ans, et une fois par an si vous présentez un risque élevé de développer une maladie cardiaque. Si vous trouvez que vous avez taux élevé de cholestérol, vous devrez peut-être changer un peu votre style de vie et commencer à prendre un médicament pour abaisser ce taux. Les médicaments populaires pour faire baisser le cholestérol sont notamment le Zocor, le Tricor générique, et le Lipitor générique pour n’en nommer quelques-uns. Parlez-en à votre médecin pour savoir quel médicament vous convient.
Malheureusement, il ne suffit pas d’avaler une pilule par jour pour diminuer le taux de cholestérol. Il faut une motivation continue et un dévouement sans faille.
Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer:
- Informez-vous sur les facteurs de risques de maladies cardiaques, et déterminez si oui ou non vous êtes à risque élevé. Certains facteurs de risque incluent le tabagisme, l’hypertension artérielle, le diabète, les antécédents familiaux, et l’obésité. Savoir les facteurs de risques auxquels vous devez faire face est déjà la première étape.
- Faites un programme dont le but ultime est de réduire vos facteurs de risque et programmez-vous un mode de vie sain qui favorise un taux faible de cholestérol.
- Commencez à faire de l’exercice. Même si vous n’avez pas besoin de perdre du poids, rester en forme fait partie d’un mode de vie sain.
- Arrêtez de fumer! Fumer entraîne de nombreux risques pour la santé, l’hypercholestérolémie et les maladies du cœur font partie des nombreuses maladies que fumer peut entraîner. Il existe de nombreux produits disponibles pour aider les gens à cesser de fumer. Ne croyez pas que vous devez le faire seul. Vous pouvez trouver un support en ligne et vous pouvez même acheter du Wellbutrin en ligne.
- Perdez du poids. Si vous adoptez une alimentation saine pour le cœur et vous la combinez avec la pratique régulière d’un sport, vous perdrez du poids. Ce qu’il faut c’est être honnête avec vous-même. Ne vous laissez pas aller à ingérer des aliments pleins de graisse. Vous méritez mieux que cela.
- Évitez les graisses saturées. La graisse est une partie importante de votre alimentation. Vous devez manger des graisses pour que votre corps fonctionne de manière optimale, mais choisissez des graisses riches en éléments nutritifs comme l’huile d’olive et l’avocat.
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