Tout le monde essaie toujours de se débarrasser du stress et de l’anxiété. Presque tous les jours les magazines nous donnent des conseils pour mener une vie sans stress, sur « comment combattre le stress » et les moyens de « déstresser ». Mais saviez-vous que le stress peut être bénéfique pour la santé?
Bien sûr, il faut éviter d’être trop stressé, les inconvénients psychologiques et émotionnels l’emporteraient sur les bienfaits, mais à petites doses, le stress peut être très bon pour votre corps et votre esprit. Des études montrent qu’il peut même vous aider à vivre plus longtemps!
La différence entre le bon et le mauvais stress réside dans sa durée et sa maniabilité. Le mauvais stress est chronique, et la personne en proie à celui-ci à l’impression de n’avoir aucun contrôle sur lui. Elle peut avoir recours aux anxiolytiques tels que le Xanax ou l’Ativan Générique. Des crises de stress courtes, d’autre part, sont faciles à surmonter et offrent des avantages pour la santé que le stress chronique n’offre pas.
Comment le stress peut-il être bénéfique? De courtes crises de stress mobilisent de l’énergie pour aider à surmonter celui-ci. Étant donné qu’il ne faut pas beaucoup d’énergie pour lutter contre de petites crises de stress, une fois que celui-ci est surmonté, vous aurez de l’énergie supplémentaire pour réparer les dommages causés. Il apprend également à votre corps qu’il est bien équipé pour récupérer. Une recherche a d’ailleurs extrapolé à partir de cette constatation que de petites quantités de stress peuvent favoriser le ralentissement du processus de vieillissement car notre corps s’équipe pour combattre le stress du vieillissement.
Une autre manière dont le stress peut stimuler une bonne santé : le sentiment d’accomplissement que l’on éprouve quand le stress est surmonté. Par exemple, vous étiez stressés à l’idée d’avoir une conversation importante avec votre conjoint. Vous avez pris votre courage à deux mains et vous avez initié cette conversation, quel que soit le résultat (positif ou négatif), vous pouvez vous satisfaire d’une chose : vous avez fait le pas courageux d’œuvrer à améliorer vos relations. Votre cerveau et votre corps recevront alors le message qu’il est temps pour vous de vous détendre, vous vous sentirez plus détendu qu’il y a quelques jours. Il est important de vous réjouir lorsque vous surmontez votre stress, à chaque étape de votre parcours.
Quelques exemples de stress de courte durée : rester coincé dans un embouteillage lorsque devez vous retrouver quelque part, étudier pour un examen, monter sur les montagnes russes, même si vous avez le vertige, et avoir une dispute. Même manger des aliments épicés ou faire plusieurs longueurs dans une piscine lorsque votre corps n’est pas habitué à le faire peut entraîner l’apparition d’un stress sain, que vous serez alors en mesure de surmonter, soulager, et de récupérer, pour finalement vous détendre.
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