J’ai d’importantes nouvelles pour vous – tous les régimes du monde ne seront jamais optimisés à leur maximum si vous ne consommez pas assez de vitamines et de minéraux, qui sont essentiels pour réguler la manière dont votre corps assimile les protéines, les glucides et les lipides – et la clé pour perdre des graisses. Ci-dessous quelques nutriments clé qui vous aideront à obtenir votre objectif de poids à long terme.
Tout d’abord intéressons nous au calcium: des études récentes ont montré que consommer suffisamment de calcium dans votre régime peut vous aider à perdre du poids dans la mesure où le calcium stocké dans les cellules graisseuses joue un rôle clé dans la régulation du stockage et de l’élimination des graisses par le corps. Vous savez probablement que la Vitamine D fonctionne en combinaison avec le calcium, et qu’elle est essentielle pour l’absorption correcte du calcium. Elle a été reconnue comme aidant à prévenir un nombre important de maladies chroniques, telles que le diabète, certains cancers, de multiples scléroses, les arthrites rhumatisantes et l’hypertension.
Cependant, il y a un nombre incroyablement élevé de personnes souffrant de carences en Vitamines D et la plupart des femmes consomment moins que le tiers de leurs besoins minimum quotidien de 200 IU par jour. A propos des Oméga 3: des études suggèrent que les personnes en surpoids qui suivent un régime incluant de l’exercice ont tendance à contrôler plus facilement leurs niveaux de sucre dans le sang et leur cholestérol lorsqu’ils consomment suffisamment d’acides gras Oméga 3. Et la Vitamine C est également une clé pour votre perte de poids: des recherches de l’Arizona ont montré une corrélation directe entre la présence de vitamine C dans le corps et la capacité du corps à brûler de l’énergie, dans la mesure où la vitamine C joue un rôle dans l’oxydation des graisses ce qui lui fait jouer un rôle considérable dans la perte de poids. Selon les chercheurs, les personnes qui consomment suffisamment de vitamine C brûlent 30% plus de graisses pendant un exercice modéré que celles qui n’en consomment pas suffisamment.
Pour finir, le picolinate de chromium réduit les envies de sucré aussi bien que les fringales; ce qui est une aide très appréciable pour la plupart des personnes suivant un régime, et marche en améliorant le métabolisme des graisses et des glucides, ce qui peut aider à une gestion facilitée de la perte de poids, en diminuant la tension et le cholestérol. Je ferai une note prochainement pour vous indiquer où trouver tous ces nutriments pour votre régime: Restez connectés…
Popularity: 14% [?]