Juste pour vous rafraîchir la mémoire, les acides aminés sont des agrégats élaborés de protéines que notre corps se procure à partir des protéines que nous ingérons. L’Arginine est un de ces acides aminés essentiels qui n’est nécessaire qu’à une base conditionnelle, ce qui signifie que nous n’avons besoin d’arginine qu’à un certain âge et seulement sous certaines circonstances. En tant qu’adultes, nous nous procurons la plupart de notre arginine dans nos produits quotidiens et la plupart des viandes dont le bœuf, la volaille et les fruits de mer. Si vous êtes végétariens, vous pourrez vous en procurer dans les céréales et les substances végétales telles que la farine, le muesli, l’avoine, les noisettes et quelques jus de fruits.
Mais qu’est ce qui est si important dans l’arginine? Tout d’abord, l’arginine facilite la réduction des graisses du corps, en même temps qu’il augmente la sveltesse de la masse musculaire. Une étude a expérimenté l’ajout d’arginine dans le régime de rats pendant 12 semaines et le résultat est qu’apparemment la graisse du corps a diminué chez près de 2/3 des rongeurs et également que leurs muscles se sont renforcés. Les chercheurs ont trouvé que l’arginine peut également être efficace dans la stimulation d’un processus biochimique appelé ”synthèse des protéines musculaires” qui exige un excès d’énergie obligeant l’énergie acquise pendant le régime à être utilisée pour la croissance de tissus minces au lieu de gras.
A très haute dose (environ 250mg par 2,2 livres du poids du corps), l’arginine augmente les niveaux de croissance d’hormones, un effet qui intéresse les personnes pratiquant de la musculation intensive en raison du rôle joué dans la stimulation des hormones de croissance des muscles. Un des bons moyens de savoir si l’arginine est un supplément que vous pouvez avoir envie de prendre est d’évaluer la force de vos muscles. Evidemment, la première étape est juste d’augmenter votre taux de protéines et votre niveau d’exercice physique.
Si vous avez déjà fait cela et que vous luttez encore pour perdre du poids, alors ajouter de l’arginine semble logique dans la mesure où ça aide les protéines à agir plus efficacement dans vos muscles. L’arginine peut également aider à réguler votre pression sanguine et votre circulation générale.
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