Cause della pigmentazione della pelle:

•    Patologie autoimmuni

•    Reazioni a farmaci

•    Fattori genetici e farmaci

•    Cambiamenti ormonali

•    Danneggiamento dovuto all’esposizione solare

La causa principale della pigmentazione dela pelle è il danno creato dall’esposizione al sole. Terapie ormonali, parto e pillole anticoncezionali possono anch’essi causare cambiamenti della pigmentazione. Molte persone soffrono di problemi di pigmentazione della pelle come risultato di un aumento locale della produzione dei pigmenti della pelle. Si manifestano come macchie dell’età, nei, machie del fegato o iper pigmentazione dovuta a danneggiamenti della pelle nell’area interessata. Le lentiggini sono un’altra variante della pigmentazione della pelle. Sono causate dal rilascio irregolare dei pigmenti.

Come curare la pelle pigmentata?

•    Vitamine. Dato che la carenza di certe vitamine e alcuni minerali come calcio e vitamine A, E e B può anch’essa causare iperpigmentazione, è importante mangiare correttamente e assumere un multivitaminico. Alcuni suggeriscono di combinare la vitamina A con dell’etretinato o colchina per aiutare a ridurre e cambiare la pigmentazione.

•    Trattamenti laser. Vengono utilizzati per bruciare la pigmentazione che risulta irregolare, permettendo agli altri pigmenti che sono stati creati di formare un tono della pelle diverso. La dermoabrasione è un altro trattamento complementare che può rimuovere la pigmentazione nello stesso modo.

•    Diversti tipi i spellature. Una spellatura comune è la spellatura chimica che è una combinazione di acido glicolico e di acido tricloroacetico. Una spellatura a macchia, più concentrata nell’area con l’acido glicolico, può essere utilizzata. Questi metodi sono entrambi conosciuti per localizzare la pigmentazione e persino le righe che sono presenti nella pelle. In genere queste sostanze chimiche sono applicate direttamente nell’area che presenta pigmenti differenti in un ciclo da tre settimane per creare un aspetto differente.

•    Creame. Potete acquistare delle creme anti pigmentazione o sbiancanti  (come White Lily, ad esempio) che aiutano a ridurre la pigmentazione e a ripristinare la pelle con un tono più luminoso e chiaro.

Prima di tutto parliamo del calcio: recenti studi hanno dimostrato che ottenere abbastanza calcio dalla dieta può aiutare a immagazzinare calcio in forma di gocce nelle cellule adipose e svolge un ruolo fondamentale nel regolarizzare le modalità di immagazzinaggio del grasso, è ripartirlo in tutto il corpo. Sappiamo benissimo che la vitamina D va di pari passo con il calcio, in quanto è essenziale per il corretto assorbimento del calcio ed è stato recentemente elogiato per l’aiuto a prevenire numerose malattie croniche, come il diabete, alcune forme di cancro, la sclerosi multipla, l’artrite reumatoide e l’ipertensione.

Tuttavia, vi è un elevato numero di persone con bassi livelli di vitamina D e la maggior parte delle donne ottengono meno di un terzo del loro bisogno giornaliero (di 200 UI al giorno). Sull’ Omega 3s: studi suggeriscono che le persone in sovrappeso che seguono un programma di perdita di peso che comprende esercizio tendono a realizzare un migliore controllo sul loro livello di zucchero e di colesterolo nel sangue quando viene assunta una dieta ricca di acidi grassi e omega-3. E la vitamina C è anche la chiave per la tua perdita di peso: una ricerca eseguita in Arizona ha trovato una correlazione diretta tra la presenza di vitamina C nel flusso sanguigno e la capacità del corpo di bruciare grassi come energia, come la vitamina C gioca un ruolo di ossidazione dei grassi, che hanno un ruolo importante da svolgere nel perdere peso. Secondo i ricercatori, le persone che consumano una quantità sufficiente di vitamina C, bruciano il 30% in più di grassi durante l’esercizio moderato rispetto a quelli che ne consumano una quantità insufficiente.

Infine, il cromo picolinato riduce i crampi  e le voglie per le caramelle così come la fame, è una forma di sostegno di benvenuto per la maggior parte di coloro che eseguono una dieta, migliora il metabolismo dei carboidrati e dei grassi, che possono contribuire con una corretta gestione del peso e possono diminuire la pressione alta ed il colesterolo. I post saranno in futuro centrati su tali sostanze nutritive da associarsi alle vostre diete! Stay tuned …

Secondo i ricercatori cinesi, si rimuove in maniera significativa zucchero, ma si mantiene il contenuto nutrizionale del succo e delle materie prime. Il succo è fatto di zucca, balsamo di pera, cipolle e carote e tecnicamente si tratta il tutto tramite una coltura alimentare come yogurt, formaggi e insaccati. Il LAB è costituito da microbi che producono un composto ceh si trova comunemente nei prodotti lattiero  -  caseari, chiamato acido lattico, che è la classe di batteri di cui fanno parte i probiotici. Nello studio, il LAB riduce il tenore di zucchero del succo vegetale trasformando i carboidrati in acido lattico in un processo routinario di conversione chiamato fermentazione. In aggiunta l’acidità di fermentazione migliora anche i sapori della bevanda.

Infatti, il Lactobacillus acidophilus e L. plantarum nel succo aumentano la sua acidità di circa 10 volte dopo 12 ore di fermentazione e gli scienziati hanno riferito che la conta delle cellule vitali L. plantarum nel fermentato misto rimane fino a 5 miliardi di unità a colonia per cucchiaino dopo quattro settimane di conservazione in frigorifero. Ora la domanda ovvia è: qual è il sapore di questi tipi di succhi? Bene, grazie per all’aggiunta di zucchero, in ququesto caso lo xilitolo, ottimo da utilizzare in caso di diabete, il succo ha un buon mix di dolce e agro, con calorie ridotte a causa della ridotta quantità di carboidrati. Presto lo troveremo in tutti i supermercati!

Inoltre, i funghi non possono prosperare se c’è una buono e vigorosa flora batterica presente ed è possibile fare in modo di averne in abbondanza con l’assunzione di yogurt o alimenti sussidiari. Alcuni testi medici sostengono che mangiare 8 once in una giornata di yogurt contenente Lactobacillus acidophilus, possono ridurre le infezioni da funghi. Solo assicuratevi che lo yogurt contenga lactobacillus acidophilus.

Durante il sesso, non utilizzare mai lubrificanti a base di petrolio per la lubrificazione vaginale,  utilizzare solo lubrificanti a base d’ acqua quando secchezza vaginale è un problema. Ricordati di effettuare la pulizia intima con movimenti dalla parte anteriore a quella posteriore; per prevenire che il fungo che normalmente vive tratto intestinale (e a livello dell’ano) possa essere trasferito alla zona vaginale.

Inoltre, evita prodotti per il bagno profumati o polveri nella zona vaginale – questi possono provocare irritazioni che portano ad altre infezioni. E non usare douches! Douches lava via la naturale protezione delle mucose vaginali lasciandola più suscettibile ai funghi e ad altre infezioni vaginali.

Al primo segno di infezione da fungo chiama il medico per i farti prescrivere i farmaci necessari come Diflucan (fluconazolo) o vai dal tuo farmacia per acquistare uno dei prodotti OTC disponibili sul mercato. Molte donne preferiscono Diflucan, perchè si tratta di un uno o due pillole non di un disordinato trattamento con creme o supposte da inserire. Ricordate che non ci si deve auto-curare un infezione funginea a meno che non siano stata precedentemente diagnosticata da un professionista sanitario.

Un recente studio ha dimostrato che un anno dopo il parto, le donne hanno meno probabilità di incorrere nel tipo più pericoloso di obesità se sono stati loro somministrati probiotici a a partire dal primo trimestre di gravidanza, questo significa che modificare l’equilibrio batterico intestinale può effettivamente aiutare nella lotta contro l’obesità. In questo studio, le 256 donne sono state divise casualmente in tre gruppi durante il primo trimestre di gravidanza.

Due gruppi hanno ricevuto consulti dietetici ed hanno avuto un’ alimentazione a base di acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi, arricchita da pasta di fibra e cereali per la prima colazione da portare a casa.

Un gruppo ha ricevuto tutti i giorni capsule di probiotici contenenti Lactobacillus e Bifidobacterium, che sono i più comuni probiotici in circolazione; un altro gruppo, invece, ha ricevuto un placebo e il terzo gruppo ha ricevuto capsule fittizie e nessune consulenza alimentare. La terapie con le capsule è proseguita fino al 6 mese di allattamento. È stato riscontrata obesità centrale, definita con un indice di massa corporea (BMI) più alto di 30 o una circonferenza vita superiore a 80 cm, nel 25% delle donne che avevano avuto consulenza dietetica e assunzione di probiotici; nel 43% delle donne che hanno avuto la sola consulenza dietetica e nel 40% delle donne che non hanno ricevuto nulla. La percentuale media di grasso corporeo nel gruppo che ha ricevuto i probiotici è stato del 28%, rispetto al 29% di coloro che avevano ricevuto solo la consulenza dietetica e del 30% nel terzo gruppo.

Sebbene la ricerca sia chiaramente necessaria, è certamente interessante ritenere che i batteri che vivono dentro di noi possono effettivamente aiutarci a perdere  peso!

Il deficit di vitamina D è stato collegato con alcune malattie infettive, tumori, malattie cardiovascolari e malattie autoimmuni, e per ultimo con la vostra circonferenza: l’obesità. Da un recente studio è emerso che tra 90 giovani donne, che vivono nel soleggiato sud della California, coloro che presentavano livelli insufficienti di vitamina D erano significativamente più pesanti e con una massa corporea maggiore rispetto alle loro omologhe con sufficienti livelli di vitamina D. Comparando le donne con la vitamina D sufficiente, di stessa età a confronto con le donne con livelli insufficienti di vitamina D, quest’ultime sono state calcolate come più pesanti di circa il 16,3 libre in media.

I ricercatori hanno anche enunciato di aver trovato un “inspiegabile e intrigante”  correlazione positiva tra altezza e di vitamina D e ovviamente stanno eseguendo ulteriori indagini su questo caso, così come le correlazioni tra i livelli di vitamina D, la crescita delle ossa, e l’obesità. Lo studio indica inoltre che l’insufficienza di vitamina D è molto comune nelle giovani donne che vivono in zone soleggiate degli Stati Uniti. Che cosa dobbiamo fare di tutte queste notizie? Prima di tutto, uscire al sole senza protezione solare per 15 minuti minimo al giorno. Sarebbe opportuno chiedere al proprio medico un analisi approfondita del livello di vitamina D nel sangue per verificarne lo stato. Se siete sotto 20 ng / ml si consiglia di intervenire con un supplemento. Ricorda, devi prendere la vitamina D ad alte dosi (400 UI è la RDA che probabilmente non ha effetto sui tuoi livelli bassi)e con alimenti grassi  .

Chiedete al vostro medico la quantità giusta per voi. (dal Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, gennaio 2009)

In realtà, il Teff è il più piccolo grano nel mondo e spesso si perde nel processo di raccolta e di trebbiatura a causa della sua dimensione. A lungo conosciuto da etiopi ed eritrei per le sue qualità nutrizionali superiori, contiene l’ 11% di proteine, l’80% di carboidrati complessi e il 3% di grassi. Il Teff è anche un’ottima fonte di aminoacidi essenziali, soprattutto di lisina, l’aminoacido di cui si è più spesso carenti negli alimenti, e ne ha anche più dell’ orzo, del miglio e del grano. È anche un’ottima fonte di fibre e ferro, e ha molte volte la quantità di calcio, potassio e altri minerali essenziali che troviamo negli altri grani. Inoltre, il processo di breve fermentazione dell’engera permette di fare il lievito e di generare ancora più vitamine. L’alto contenuto di fibre del grano è particolarmente utile nel trattamento del diabete e nell’ aiutare il controllo di zuccheri nel sangue.

Sebbene quasi nessuna ricerca è disponibile per quanto riguarda il rischio e la prevalenza del diabete in particolare fra gli immigrati etiopi negli Stati Uniti, uno studio svolto in Israele, tra i nuovi immigrati africani rispetto al tasso di prevalenza del diabete di nuovi immigrati e immigrati precedentemente e residenti in Israele da 2,5 – 4 anni. Lo studio ha mostrato che i nuovi immigrati dall’ Etiopia nel 1984-1985 e nel 1991, hanno riscontrato tassi di prevalenza più basso dello 0,4% e lo 0% e, rispettivamente, il tasso è risultato essere 8,9% tra etiopi che erano residenti in Israele da 2,5 – 4 anni , ovvero dopo esser stati esposti ad una dieta ed uno stile di vita occidentale. Vai Teff!

Quindi cos’è che rende importante l’arginina? Prima di tutto, l’arginina facilita la riduzione del grasso corporeo, mentre favorisce l’aumento di massa muscolare magra e può inoltre inibire l’assorbimento dei grassi assunti con l’alimentazione. Uno studio ha controllato la dieta di ratti con aggiunta di arginina nel corso di un periodo di 12 settimane ed apparentemente il loro grasso corporeo è diminuito di quasi due terzi, e stata notata anche la promozione di muscolo scheletrico. I ricercatori hanno trovato che l’arginina è anche utile per stimolare un processo biochimico chiamato “sintesi proteica muscolare” che richiede un eccesso di energia, costringendo così l’energia acquisita attraverso la dieta ad essere utilizzata verso l’acquisizione di massa magra invece della crescita di tessuto grasso.

Ad alti livelli di assunzione (circa 2,2 mg per 250 libbre di peso corporeo), l’arginina provoca aumentato dei livelli ormonali di crescita, un effetto che ha interessato i body builder per il suo ruolo sull’ ormone della crescita muscolare. Un modo per giudicare se l’arginina è un supplemento utile alla propria dieta, è di valutare la forza dei propri muscoli. Naturalmente, il primo passo è solo l’aumento globale delle proteine e l’esercizio fisico.

Se lo hai già fatto e stai ancora lottando per perdere peso, l’aggiunta di arginina ha senso in quanto chiaramente aiuta le proteine a lavorare meglio vostri muscoli. L’Arginina può anche aiutare la pressione sanguigna e la circolazione generale.