L’obesità infantile è un problema in crescita negli Stati Uniti. Circa il 15% dei bambini è in sovrappeso, questo porta inevitabilmente a delle spese mediche alle stelle più in la nel corso degli anni. Come interrompere questo triste destino anche per vostro figlio? Le pillole dimagranti non rappresentano veramente un’opzione che la maggior parte di noi considererebbe per i propri figli, diamo quindi uno sguardo ai metodi più naturali che assicurano ai vostri bambini uno stile di vita sano e felice.
- Includete la frutta e la verdura nella dieta dei vostri figli. Sostituite spuntini poco sani come patatine, cioccolato e caramelle con della frutta fresca come mele o banane o verdure. Il modo migliore per far mangiare ai vostri figli la verdura è preparandola in pezzi facili e veloci da mangiare come rondelle di carote o pomodori piccoli. Questo li renderà pratici da mangiare come le patatine che cercate di eliminare.
- Eliminate la bibite gassate. Le bevande zuccherate sono pessime per i vostri bambini per moltissime ragioni. L’alto contenuto di zuccheri è dannosi per i denti, il peso e può aumentare i livelli di iperattività, rendendo loro difficile concentrarsi a scuola e a casa. Sostituite le bevande artificiali con delle alternative più sane. L’ideale sarebbe l’acqua ma tutti noi sappiamo che i bambini non saranno d’accordo. Provate dei frullati di frutta per cena e dei succhi da dare loro quando vanno a scuola.
- Fateli alzare e uscire dal salotto. La maggior parte dei bambini tornano a casa da scuola e guardano la televisione o giocano con i video games. Ciò significa ch enon fanno abbastanza esercizio e questo può portare all’obesità. Fateli andare in bicicletta o sui pattini a rotelle. Trovate uno sport per il doposcuola che possono seguire. Si metteranno in forma e troveranno dei nuovi amici allo stesso tempo!
Nonostante possa essere difficile far abituare i bambini al loro nuovo stile di vita, con un pò di perseveranza si può fare. E il vostro stile di vita probabilmente cambierà in meglio, soecie se andate sui roller con loro!