Non è sano, tuttavia, usare questi aiuti per dormire a lungo termine. Ma quando le persone smettono di usare Ambien, ad esempio, si ritrovano di nuovo a rigirarsi nel letto.

Ho fatto di recente una ricerca su come la medicina cinese può aiutare a trattare l’insonnia. Ecco alcuni punti significativi:

•    L’insonnia è di solito un sintomo di un problema maggiore, come uno sbilancio o disfunzione naturale del flusso di energia (qi) o negli organi (cuore, milza, polmoni, etc). Trattare il sintomo di per se senza occuparsi del problema reale non lo risolverà permanentemente.
•    Il modo migliore per trattare l’insonnia e i problemi correlati è usare una combinazione di erbe naturali e agopuntura. Lo Suan Zao Ren è una delle erbe più diffuse nel trattamento contro l’insonnia. Questa erba è conosciuta per il suo potere curativo nello sbilancio delle funzioni del cuore e del fegato, che di conseguenza aiuta anche per l’insonnia. La formula erboristica di tian wang bu xin dan è consigliata per le persone con disarmonia a livello del cuore o dei reni (in particolare per i più vecchi e le donne in premenopausa). L’agopuntura aiuta i pazienti con insonnia che soffrono anche di mal di schiena, fibromialgia e depressione.
•    Un altro punto importante: le erbe non sono magiche. Alcune volte devono essere prese non in concomitanza con l’agopuntura o l’agopressione, ma in concomitanza con altre pratiche terapeutiche. Alle persone che soffrono di insonnia si consiglia di parlare con un terapista, così come di provare dei massaggi regolari, in particolare dei trattamenti tradizionali come lo shiatsu, la riflessologia e il massaggio tai yoga.

Puoi utilizzare la medicina moderna per trattare il colesterolo alto, prendendo Tricor o Zetia generico, puoi mangiare correttamente, puoi perdere peso e puoi fare attività fisica (tutte cose che dovresti decisamente fare se il medico te lo consiglia), ma c’è anche un’altra opzione: utilizzare la medicina orientale.

Ho recentemente parlato con una medico cinese che mi ha suggerito due metodi per abbassare il colesterolo alto: erbe e agopuntura.

In primo luogo, ha detto che ci sono alcune erbe usate nella medicina tradizionale cinese e che si sono dimostrate efficaci nel trattare il colesterolo alto. Un medico cinese (o il verduriere di fiducia in alcuni casi) potrebbe aiutarti a trovare le seguenti erbe: Shan Zha (biancospino), Da Suan (aglio), Mo Yao (mirto), Monascus purpureus (riso rosso fermentato), He Shou Wu ( Polygonum Multiflorum) o Jue Ming Zi (semi di cassia).
(Si noti che il termine “erbosirtico” si associa a “sicuro”. Alcune volte questo è vero, ma altre volte risulta abbastanza incorretto. Che un trattamento sia erboristico non significa che non ha degli effetti collaterali. Alcuni sono effettivamente sicuri, come il riso rosso fermentato, ma altri, come il biancospino, dovrebbero essere usati soltanto sotto la direzione di un medico cinese qualificato.)

In secondo luogo, le persone con il colesterolo alto nel sangue potrebbero trarre beneficio dell’antica pratica di agopuntura. Alcune volte le persone hanno il colesterolo alto perché fumano e non mangiano bene, ma altre volte succede semplicemente che il corpo è fuori equilibrio e per questo I livelli di colesterolo si innalzano. Per queste persone, un programma di agopuntura potrebbe essere esattamente ciò di cui hanno bisogno per riequilibrare il proprio corpo e abbassare il colesterolo alto. L’agopunturista potrebbe impiegare l’agopuntura sia sullo stomaco, sulla milza, sul fegato, sui reni e sulla vescica.

Prima del Viagra, il Levita e il Cialis, c’erano delle piante, radici e miscele di erbe prese dalle foreste che venivano prese sia per via orale che usate come pomata sul pene per trattare l’ED. Si, la disfunzione erettile è vecchia come le montagne – l’uomo, dall’inizio dei tempi, ha sofferto di impotenza, e ha creato dei trattamenti per gestire il problema.

Lo Tianxiong, un medicinale cinese, è stato usato da più di mille anni per incrementare la virilità maschile e la stamina a letto. In modo simile al Sildenafil contenuto nel Viagra, lo Tianxiong incrementa la velocità e la qualità del sangue che circola nel pene.

Oggi puoi trarre vantaggio di questi segreti cinesi millenari comprando il Cialis Viagra rosso su internet. È veramente incredibile il modo in cui la medicina occidentale ha abbracciato i successi dell’antica medicina cinese. Appena 5 o 10 anni fa, i medici occidentali non avrebbero mai considerato di ricorrere alla medicina cinese! Ma oggi puoi comprare facilmente il Cialis Viagra rosso composto di Tianxiong e trattare i sintomi dell’ED in modo semplice, sicuro e completamente naturale!

Per generazioni gli uomini impotenti hanno fatto ricorso allo Tiaxiong per trattare la disfunzione erettile, migliorare gli orgasmi maschili e femminili, rinforzare le erezioni e trattare l’eiaculazione precoce. Ho recentemente parlato con alcuni uomini (qui negli Stati Uniti) che hanno sentito parlare di questo antico trattamento e hanno deciso che volevano provarlo. Hanno comprato il Cialis Viagra rosso (che contiene Tiaxiong) e sono rimasti stupiti per quanto velocemente ha funzionato – e sembra che sia molto più economico rispetto al Viagra di marca.

E chi lo sapeva!

Cartone sulla gravidanza

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• La caduta dei capelli può essere un problema sia per gli uomini che per le donne, ma è molto più accettabile essere calvi per gli uomini che per le donne. Come potete risolvere quindi il problema? La maggior parte dei farmaci sul mercato per la caduta dei capelli si rivolge agli uomini. La buona notizia è che potete far crescere i capelli per nascondere il problema , cosa che gli uomini non possono fare. Parlate con il vostro parrucchiere di un’acconciatura che può nascondere le aree con i capelli più radi. Vi consiglieranno inoltre anche uno shampo rinforzante che aiuterà a diminuire il problema.
• Smettere di fumare non è una cosa semplice da fare. La determinazione e la testardaggine vi aiuteranno, così come l’esercizio e i cambiamenti dello stile di vita. Ma se avete bisogno di un aiuto ulteriore, dovreste dare uno sguardo ai farmaci in offerta. Wellbutrin è un’ottima opzione in quanto si tratta dell’unico farmaco anti fumo che non contiene nicotina. Invece agisce bloccando i recettori della nicotina nel cervello.
• Mettetevi in salute. Andate in palestra, camminate di più, cambiate la vostra dieta e fate una vita più attiva. Tutto ciò non potrà che farvi sentire meglio, sia a livello fisico che emotivo. Se volete perdere peso, provate a fare degli esercizi cardio in combinazione con una pillola dimagrante come Xenical Generico che vi aiuterà ulteriormente.

Non guardate a questo compleanno come qualcosa di negativo. Si, siete un anno più vecchi, ma siete anche un anno più saggi e con un piccolo aiuto sembrerete dieci anni più giovani!

• Includete la frutta e la verdura nella dieta dei vostri figli. Sostituite spuntini poco sani come patatine, cioccolato e caramelle con della frutta fresca come mele o banane o verdure. Il modo migliore per far mangiare ai vostri figli la verdura è preparandola in pezzi facili e veloci da mangiare come rondelle di carote o pomodori piccoli. Questo li renderà pratici da mangiare come le patatine che cercate di eliminare.
• Eliminate la bibite gassate. Le bevande zuccherate sono pessime per i vostri bambini per moltissime ragioni. L’alto contenuto di zuccheri è dannosi per i denti, il peso e può aumentare i livelli di iperattività, rendendo loro difficile concentrarsi a scuola e a casa. Sostituite le bevande artificiali con delle alternative più sane. L’ideale sarebbe l’acqua ma tutti noi sappiamo che i bambini non saranno d’accordo. Provate dei frullati di frutta per cena e dei succhi da dare loro quando vanno a scuola.
• Fateli alzare e uscire dal salotto. La maggior parte dei bambini tornano a casa da scuola e guardano la televisione o giocano con i video games. Ciò significa ch enon fanno abbastanza esercizio e questo può portare all’obesità. Fateli andare in bicicletta o sui pattini a rotelle. Trovate uno sport per il doposcuola che possono seguire. Si metteranno in forma e troveranno dei nuovi amici allo stesso tempo!

Nonostante possa essere difficile far abituare i bambini al loro nuovo stile di vita, con un pò di perseveranza si può fare. E il vostro stile di vita probabilmente cambierà in meglio, soecie se andate sui roller con loro!

Date uno sguardo alla dieta di vostro figlio. I bambini in sovrappeso hanno più probabilità di avere anche la pressione alta. Nella dieta di vostro figlio è presente una grande quantità di grassi? Quanta frutta e verdura mangia ogni giorno? Eliminando i cibi grassi, non solo abbasserete la pressione di vostro figlio, ma lo renderete anche più sano in generale. Aumentare l’assunzione di frutta e verdura è inoltre un grande passo avanti verso una vita più sana. Fategli mangiare per merenda una mela o delle carote a pezzetti invece di patatine e cioccolato.

Assicuratevi che i vostri figli facciano tutto l’esercizio necessario. Parlate con i loro insegnanti per decidere quali esercizi sono incorporate nella loro routine quotidiana a scuola. Trovate il modo di integrare gli stessi esercizi anche la sera. Fate in modo che si avvicinino ad uno sport che pensate possa loro piacere. In genere esistono dei circoli dello sport in ogni quartiere che non solo aiuteranno i vostri figli a stare in forma ma espanderanno anche la loro cerchia di amici e costruiranno i loro valori.

Assicuratevi di far controllare anche la vostra di pressione del sangue. La pressione alta può essere ereditaria, se quindi vostro figlio ne soffre, c’è una possibilità che ne soffriate anche voi. Cambiare la dieta e lo stile di vita dei vostri figli avrà degli effetti positivi anche sui vostri senza alcun dubbio, ma se avete bisogno di un ulteriore aiuto, esistono farmaci contro la pressione alta come Cordarone Generico o Benicar Generico che potete assumere. Non dimenticate di prendervi cura della vostra salute, questo apporterà beneficio alla salute dell’intera famiglia.

Ecco alcuni consigli per aiutarvi ad iniziare:

1. Tutto sta nell’equilibrio. Carboidrati, cibi ricchi di zuccheri e amido, hanno l’impatto maggiore sui livelli di glucosio nel sangue, mangiate quindi la stessa quantità di carboidrati, di proteine grassi.
2. Mangiate tre piccolo pasti e due o tre spuntini al giorno. Non saltate mai i pasti e non mangiate in maniera eccessiva. Riuscirete a mantenere i livelli di glucosio stabili se mangiate con regolarità.
3. Mangiate cibi ricchi di fibre come i cereali integrali piuttosto che la farina bianca.
4. Evitate i cibi grassi, oleosi e fritti oltre che quelli con troppo zucchero.
5. Restate idratate. Bevete abbondante acqua durante la giornata, almeno 8 bicchieri.
6. Parlate con il vostro medico in merito alle multivitamine. Assicuratevi di assumere tutte le vitamine e minerali essenziali per voi e il vostro bambino.
7. Il calcio è importante. Mangiate 4 porzioni di cibi ricchi di calcio come latticini a basso contenuto di grassi, verdure dale foglie verde scuro, come il cavolo verza, e certi tipi di noci.
8. I livelli di ferro possono calare durante la gravidanza, e proprio in questo momento avete bisogno di tutta la vostra energia in vista del parto e delle future notti insonni. Fate quindi il pieno di verdure ricche di ferro, carni bianche magre e uova.
9. Non cercate di perdere peso. Concentratevi solo sul mangiare sano. Evitate pillole dimagranti come Slimmer X o soluzioni completamente naturali come le Bacche di Acai.
10. Cercate di variare nelle vostre scelte sugli alimenti. Questo è il modo migliore per assicurarsi di consumare tutte le vitamine e minerali di cui voi e vostro figlio avete bisogno.

Così come per gli adulti, anche i bambini hanno bisogno di fare del regolare esercizio e mangiare cibi sani per stare in forma.
Come potete parlare ai vostri figli del loro peso?

1. Cercate di essere positivi e di support. Ricordate che i bambini in sovrappeso ne sono coscienti tanto quanto gli adulti. Potrebbero non volerne parlare. Cercate invece di discutere di un piano di esercizio per l’intera famiglia. Coinvolgete l’intera famiglia. Non fate mai sentire i vostri figli in colpa per quello che sono o per il loro aspetto: concentratevi su come migliorare la salute della vostra famiglia intesa come unità, e lasciate che i vostri ragazzi diventino attivi partecipanti nella creazione delle line guida per riuscire a raggiungere il nuovo obiettivo.
2. Ripulite l’intera cucina. Ricordate che si tratta di un progetto per tutta la famiglia. Se esigete dai vostri figli che rinuncino ai loro snacks preferiti, allora dovete farlo anche voi. Parlate con loro di quali cibi sono ricchi di nutrient e quali invece sono solo grassi e ricchi di calorie. Sempre con vostri figli, create un piano familiar basato sugli alimenti sani, energetici e concedetevi comunque qualche piccolo strappo alla regola. Evitate le pillole dimagranti, anche quelle naturali come le Bacche di Acai.
3. Limitate il tempo passato davanti al pc o alla tv, incoraggiate invece le attività all’area aperta. Ancora una volta, non date degli ordini assoluti. Chiedete ai vostri figli di decidere su un ragionevole periodo di tempo durante il quale gli sarà permesso l’utilizzo del computer o della televisione.
4. Mantenete l’intera situazione reale. Non focalizzatevi sull’immagine fisica, ma invece su obiettivi positivi sulla salute, l’esercizio e sul sentirsi bene.
5. Il tempo passatoin famiglia dovrebbe essere attivo. Andate in bicicletta, fate delle passeggiate, escursioni varie e cercate di essere creativi!

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