Ho alcune importanti novità per voi ragazzi – tutte le diete del mondo non potranno mai darvi i risultati aspettati, se non si ottengono i livelli necessari di vitamine e minerali, che sono essenziali per regolare le risposte del vostro corpo alle proteine, carboidrati e grassi ed è la chiave per perdere grasso. Qui ci sono un paio di importanti sostanze nutritive di cui avete bisogno per aiutarvi a raggiungere la perdita di peso a lungo termine.
Prima di tutto parliamo del calcio: recenti studi hanno dimostrato che ottenere abbastanza calcio dalla dieta può aiutare a immagazzinare calcio in forma di gocce nelle cellule adipose e svolge un ruolo fondamentale nel regolarizzare le modalità di immagazzinaggio del grasso, è ripartirlo in tutto il corpo. Sappiamo benissimo che la vitamina D va di pari passo con il calcio, in quanto è essenziale per il corretto assorbimento del calcio ed è stato recentemente elogiato per l’aiuto a prevenire numerose malattie croniche, come il diabete, alcune forme di cancro, la sclerosi multipla, l’artrite reumatoide e l’ipertensione.
Tuttavia, vi è un elevato numero di persone con bassi livelli di vitamina D e la maggior parte delle donne ottengono meno di un terzo del loro bisogno giornaliero (di 200 UI al giorno). Sull’ Omega 3s: studi suggeriscono che le persone in sovrappeso che seguono un programma di perdita di peso che comprende esercizio tendono a realizzare un migliore controllo sul loro livello di zucchero e di colesterolo nel sangue quando viene assunta una dieta ricca di acidi grassi e omega-3. E la vitamina C è anche la chiave per la tua perdita di peso: una ricerca eseguita in Arizona ha trovato una correlazione diretta tra la presenza di vitamina C nel flusso sanguigno e la capacità del corpo di bruciare grassi come energia, come la vitamina C gioca un ruolo di ossidazione dei grassi, che hanno un ruolo importante da svolgere nel perdere peso. Secondo i ricercatori, le persone che consumano una quantità sufficiente di vitamina C, bruciano il 30% in più di grassi durante l’esercizio moderato rispetto a quelli che ne consumano una quantità insufficiente.
Infine, il cromo picolinato riduce i crampi e le voglie per le caramelle così come la fame, è una forma di sostegno di benvenuto per la maggior parte di coloro che eseguono una dieta, migliora il metabolismo dei carboidrati e dei grassi, che possono contribuire con una corretta gestione del peso e possono diminuire la pressione alta ed il colesterolo. I post saranno in futuro centrati su tali sostanze nutritive da associarsi alle vostre diete! Stay tuned …