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Se lottate contro l’acne adulta, non siete soli. È importante sapere ciò che segue:
•    Quasi il 25% degli adulti tra i 25 e i 40 anni manifestano la comparsa di acne e combattono per eliminarla.  Nonostante l’acne colpisca una media maggiore di donne rispetto agli uomini, quest’ultimi tendono ad avere degli scoppi di acne più gravi e duraturi rispetto a quelli delle donne, per via degli alti livelli di testosterone presenti negli uomini.
•    L’ acne adulta non è un’indicazione di cattiva igiene. L’acne è causata dal sebo, una sostanza oleosa prodotta dalle ghianole del grasso, che resta intrappolata nei follicoli dei peli.
•    L’ acne adulta deve essere curata diversamente dall’acne negli adolescenti. La pelle degli adulti è più fragile e secca e non pu ...

Sappiamo che la resistenza all’insulina è una condizione che fa da precursore al diabete, ma stiamo ancora completando le tessere della composizione chimica del sangue delle persone obese che effettivamente possono sviluppare insulino-resistenza.

Uno studio recente della Duke ha scoperto che le persone obese possedevano proteine chiamate aminoacidi a catena ramificata (BCAAs), che si trovano in alte quantità nei prodotti a base di carne, livelli molto elevati riscontrati rispetto alle persone non obese e c’è quindi il sospetto che questi aminoacidi, in ...

Molti di noi sono stati per lungo tempo abituati a bere un bicchiere di zucchero con la prima colazione o una bevanda dolcificata a pranzo e cena. Quest’abitudine può essere molto nociva e non solo per le poche calorie aggiunte al menù giornaliero. Specialmente se si è già obesi. Un recente studio condotto dal Centro Monell per persone obese ha dimostrato che le persone che bevono di bevande a base di fruttosio o edulcorate durante i pasti sono passibili di un aumento di trigliceridi post prandiale.

I trigliceridi sono grassi prodotti dal nostro corpo e sono la forma più comune di grassi trasportati nel sangue. Elevati livelli di trigliceridi sono associati con un aumentato rischio di aterosclerosi ...

Ho alcune importanti novità per voi ragazzi – tutte le diete del mondo non potranno mai darvi i risultati aspettati, se non si ottengono i livelli necessari di vitamine e minerali, che sono essenziali per regolare le risposte del vostro corpo alle proteine, carboidrati e grassi ed è la chiave per perdere grasso. Qui ci sono un paio di importanti sostanze nutritive di cui avete bisogno per aiutarvi a raggiungere la perdita di peso a lungo termine.

Prima di tutto parliamo del calcio: recenti studi hanno dimostrato che ottenere abbastanza calcio dalla dieta può aiutare a immagazzinare calcio in forma di gocce nelle cellule adipose e svolge un ruolo fond ...

Molti di noi sono dei “mangiatori emotivi” e nemmeno lo sanno, ma accettandolo metà della battaglia è fatta, con il controllo emotivo nel mangiare vi è la chiave di svolta per molte donne in dieta e finalmente vedere una perdita di peso sperata. Per coloro che non lo conoscono, se si mangia in risposta alle vostre sensazioni, soprattutto quando non si è affamati, allora si è un “mangiatore emotivo”. Emotivo significa mangiare secondo le proprie emozioni – non è il tuo corpo a richiederlo.
Ecco alcuni suggerimenti che vi possono aiutare:
Usa piatti piccoli: i mangiatori emotivi di cibo e le persone con dipendenza al cibo, perché si suppone che l’organismo che segnalano di  smettere di mangiare non funzionano correttamente. Ma è possibile risettare il proprio cerve ...

A chi non piace ogni tanto masticare un gomma? Ebbene, potrei essere un po fuori dal coro, ma io adoro le gomme senza zucchero al gusto di cannella. E adesso si scopre che masticare può essere cosa molto buona per il controllo del peso! Ecco una buona notizia. In un recente studio sponsorizzato dalla Wrigley’s (lo so! Lo so! Conflitto di interessi …?) Uomini e donne che masticano gomme senza zucchero per 3 volte ogni ora, nel pomeriggio ha scelto e consumato meno snack e soprattutto meno zuccheri rispetto alle persone che non hanno masticato gomma americana. La differenza nelle calorie assunte è stato molto evidente; una riduzione di 40-60 calorie è stata riscontrata nei due tipi di sancks.
Quale può essere significativo? studi precedenti avevano scoperto che la gomma da masticare era stata associata con un ...

Questo post non è collegato ad una dieta specifica, ma ad uno studio che ho trovato molto pertinente ai miei lettori in alcuni modi. Un recente studio pubblicato nel Journal of Health Care for the poor and Underserved ha riferito che il caos e l’instabilità nelle famiglie aumenta la possibilità che la madre sia obesa. Nello studio, l’instabilità casalinga è stata misurata come stress da parte dei genitori e conseguente sensazione di solitudine o intrappolamento da responsabilità, instabilità finanziaria e la capacità di tenere cibo sul tavolo. Molte di queste case sono quelle delle ragazze madri. Non sorprende, dunque, che per i bambini di alto peso non vi è l’influenzata del caos delle famiglie di questo studio, che ri-conferma ...

Uno studio pubblicato recentemente dal British Journal of Nutrition ha mostrato che l’incremento del consumo di calcio stimola la perdita di peso, ma solo nelle persone le cui diete sono carenti in minerali.
Il programma di perdita di peso in 15-settimane è stato condotto su donne obese e le partecipanti hanno consumato una media di 600 mg di calcio al giorno, (la dose giornaliera raccomandata è di 1000 mg). Le donne sono state sottoposte ad una dieta a basso contenuto calorico e sono le sono state ordinate di prendere due compresse al giorno, contenenti un totale di 1200 mg di calcio o un placebo. I risultati sono stati che le donne che hanno preso il calcio in compresse hanno perso quasi 6 kg nel corso del programma, ...

Sono innamorata della pasta. Proprio ora che la pasta per via del suo lato contenuto di carboidrato è stato bandito; ma la mia gioia pastereccia si è conclusa molto tempo fa: quando dopo ogni una cena a base di pasta mi veniva il “coma da carboidrato” dopo 30 minuti circa. Ma adesso basta con la paura dell’innalzamento glicemico dei trigliceridi, adesso c’è la soluzione.
Un miracolo per noi amanti della pasta, la Shirataki è il mio nuovo eroe. Senza glutine, priva di calorie, e a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di fibre può essere utilizzata in una vasta gamma di ricette, le tagliatelle Shirataki con ...

Scarsdale, Atkins, Zona, South Beach. Ciascuna di queste diete sostiene che la loro formula è la chiave per il successo a lungo termine della perdita di peso, ma la ricerca disponibile è insufficiente a questo proposito per capire effettivamente chi è più efficace. I dietologi convenzionali vi indicheranno che il meglio è di ingerire quantità inferiori di cibo, in modo da ridurre le quantità di calorie e di aumentare l’attività fisica, in modo tale da perdere peso in modo più sano. Ma mi permetto di dire che con sempre più emergenti ricerche sugli effetti di ormoni e insulina sulla nostra capacità di perdere peso, più l’importanza di limitare gli zuccheri per la prevenzione di malattie croniche; mi sento di esprimere che la perdita ...