Cercate di perdere peso e di abbassare il livello del colesterolo? Di sicuro assumere una combinazione di Acai Effect e Zocor può aiutarvi a fare entrambe le cose, ma non volete affidarvi interamente alla pillole vero? Il metodo più sano per perdere peso e abbassare ilo colesterolo è mangiare correttamente. In questa serie in tre parti, guarderemo come scegliere i cibi corretti che vi aiuteranno a raggiungere questi due importanti obiettivi.
L’articolo di oggi è su come scegliere le giuste carni da mangiare.
Se cercate di perdere peso e nel contempo di abbassare il colesterolo, allora adesso non è il momento per concedersi una bistecca piena di grassi. Se insistete nel mangiare le carni rosse, cercate i tagli più magri possibili o quelle a basso contenuto di grasso o carne macinata magra. Cercate di limitarvi a una o due porzioni a settimana.
Un’opzione migliore sarebbe quella di scegliere la carne di pollo anziché quelle rosse. Il tacchino e il pollo offrono il massimo apporto di proteine con decisamente meno grassi delle alternative rappresentate dalle carni rosse. Assicuratevi di cucinare il pollo senza la pelle e cercate di restare sulla strada delle carni bianche.
Una fettina di maiale contiene meno grassi rispetto ad un petto di pollo, quindi se volete cambiare il prosciutto e la pancetta per una fettina, la soluzione è perfetta. Se invece vi piacciono l carni bianche un pò grasse, eliminatele per alcune settimane fino a che non avete raggiunto i vostri obiettivi, dopo di che potete consumare ampiamente carne di maiale.
Ancora meglio: il pesce. Nonostante il pesce non cada nella categoria delle “carni”, funge da ottima fonte di proteine e apporta ai chi segue una dieta, una grande spinta di vitamine e, alcuni tipi di pesce, anche gli acidi grassi omega 3 che si rivelano eccellenti per aiutare ad abbassare il colesterolo. Qualche porzione di pesce tutte le settimane favorirà i vostri obiettivi di calo di peso e del colesterolo.