Ah, dormire. Quella preziosa comodità che nessuno sembra poter godersi abbastanza. Anche se la maggioranza dei problemi di sonno possono essere risolti in modo naturale, ad esempio andando a dormire un po’ più presto (o più tardi) o facendo un po’ di yoga prima di mettersi a letto, per alcune persone, la loro insonnia è così brutta che hanno bisogno di medicazione. Queste persone di solito comprano Ambien o Zolpidem e tornano ad avere un sonno sano e regolare.
Non è sano, tuttavia, usare questi aiuti per dormire a lungo termine. Ma quando le persone smettono di usare Ambien, ad esempio, si ritrovano di nuovo a rigirarsi nel letto.
Ho fatto di recente una ricerca su come la medicina cinese può aiutare a trattare l’insonnia. Ecco alcuni punti significativi:
• L’insonnia è di solito un sintomo di un problema maggiore, come uno sbilancio o disfunzione naturale del flusso di energia (qi) o negli organi (cuore, milza, polmoni, etc). Trattare il sintomo di per se senza occuparsi del problema reale non lo risolverà permanentemente.
• Il modo migliore per trattare l’insonnia e i problemi correlati è usare una combinazione di erbe naturali e agopuntura. Lo Suan Zao Ren è una delle erbe più diffuse nel trattamento contro l’insonnia. Questa erba è conosciuta per il suo potere curativo nello sbilancio delle funzioni del cuore e del fegato, che di conseguenza aiuta anche per l’insonnia. La formula erboristica di tian wang bu xin dan è consigliata per le persone con disarmonia a livello del cuore o dei reni (in particolare per i più vecchi e le donne in premenopausa). L’agopuntura aiuta i pazienti con insonnia che soffrono anche di mal di schiena, fibromialgia e depressione.
• Un altro punto importante: le erbe non sono magiche. Alcune volte devono essere prese non in concomitanza con l’agopuntura o l’agopressione, ma in concomitanza con altre pratiche terapeutiche. Alle persone che soffrono di insonnia si consiglia di parlare con un terapista, così come di provare dei massaggi regolari, in particolare dei trattamenti tradizionali come lo shiatsu, la riflessologia e il massaggio tai yoga.