児童の肥満はアメリカでは非常に大きな問題となっています。15%もの児童が体重過多であり、将来において医療費や健康上の問題を助長すると考えられています。どのようにして子供たちをこのような運命から救えるのでしょうか？ダイエットピルなどの商品は子供にはあまりお勧めしたいものではありません。なので、より自然な方法で子供たちの健康的で幸せな生活習慣を手に入れましょう。
- 果物や野菜を食生活に取り入れましょう。ポテトチップスやチョコレート、キャンディなどの不健康なおやつを新鮮なリンゴやバナナ、野菜などに換えてみましょう。子供たちに野菜を食べさせるにはニンジンスティックやプチトマトのように小さくしてあげるのがいいでしょう。これによって野菜を食べるのもお菓子を食べるのと同じくらい簡単だと思わせることが大切です。
- 炭酸飲料を控えること。砂糖を多く含む飲み物は子供たちにとってもとても有害です。糖分は歯に悪く、肥満を助長し、活動過多を引き起こすために学校や家での集中力に悪影響を及ぼします。炭酸飲料をより健康的なものに換えましょう。理想的なものは水ですが、おそらく子どもたちはそれを嫌がるでしょう。なので夕食と一緒に果物のシェイクを出したり学校にジュースを持たせるなどして対応してはいかがでしょうか。
- リビングから子供たちを追い出しましょう。多くの子供は帰宅するとテレビやゲームに夢中になります。これはつまり、肥満対策である運動を十分にできないことになってしまいます。彼らに自転車やローラースケートを与えたり、放課後に活動出来るスポーツチームへ参加させてみてはいかがでしょうか。友達も作れて運動不足も解消できるので一石二鳥です！
子供たちに新しい生活習慣を好きにさせるのはなかなか難しいですが、しっかり忍耐を以て接してあげればきっと成功します。そしてあなたの生活さえも同時に改善することが出来るでしょう。子供たちと一緒にローラースケートに出かけてはいかがでしょう。